含糖飲料熱量可觀 基底、配料是關鍵

<p class="first" style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">氣溫飆升，冰涼含糖飲料銷量大，但熱量也相當可觀，台安醫院林淑姬營養師表示，飲料的基底及選擇的配料種類是影響熱量的關鍵。單純的無糖茶類熱量近於零，但加入果糖無法解渴，熱量也將依比例上升。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">林淑姬指出，以每100毫升市售含糖飲料熱量比較，巧克力冰沙逾86大卡、珍珠奶茶逾78大卡、拿鐵咖啡55大卡以上、柳橙汁45大卡。另為增加Q彈的口感，常會選擇添加珍珠、粉圓、布丁等，只是加料等於加熱量，更增肥胖風險。以1杯700毫升的珍珠奶茶為例，熱量高達550大卡，以體重60公斤計算，相當要爬2393個階梯才能消耗。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">1瓶600毫升可樂熱量高達252大卡，要爬1096個階梯，稍不留意攝取過多熱量，並增加慢性疾病罹患風險；白開水才是人體最佳的水分來源。</p>