有人因瘦身不吃白飯的嗎~

我同事減肥是不吃白飯…而且長期下來(大概有一、兩年的時間)<br /> <br /> 雖然她有加上運動，但是我覺得她的飲食蠻不正常的，<br /> <br /> 所以她的成效，我個人覺得很慢，她可能不覺得吧~~~

晚上不吃白飯+1<br /> 但是青菜 魚肉  湯,都還是一樣會吃<br /> <br /> 白天正常吃,而且吃的蠻多的,早餐可能都會吃到兩份<br /> <br /> 大概已經有10年了吧<br /> 睌上基本上吃的少也不會餓<br /> 身體已經習慣了<br /> 但是不能不吃<br /> 尤其女生  晚上完全不吃的話  MC可能會不來<br /> 過度減肥不是好方法唷<br />  

<strong>我也不太愛吃白飯 也不知為何 總覺得飯熱量高<br /> <br /> 即使有吃也吃不多 我現在生完兩個 體重跟生之前一樣 </strong><br /> <br />  

應該有一年吧<br /> 但是還是會吃耶<br /> 大概一週吃一次飯<br /> 算很多了<br /> 體重沒減<br /> 因為沒運動阿<br /> 沒增加就偷笑了<br /> 如果三餐正常吃<br /> 早餐不算<br /> 午跟晚有飯類<br /> 我身材就如同吹氣球胖起來

不要不吃白飯，這樣會更容易肥，<br /> <br /> 照三餐吃就好，喝白開水，不要想喝什麼綠茶無糖之類的，<br /> <br /> 只要是飲料，你就會發胖，運動也不是人人都適合的，有時候會愈運動愈胖。

我覺得還蠻有用的耶！半年都不吃白飯和麵，只吃菜和肉，大概瘦了6KG！我覺得這樣也很均衡，因為就算不吃飯和麵，但還是會碰到是澱粉類的豆類食材！所以身體也沒怎樣！參考看看吧~

這很有用!<br /> 想瘦身的可試試

其實我覺得不要都不吃會比較好,覺得可以晚上不吃澱粉<br /> 其他餐正常吃,但也不要吃太多,<br /> 不然都不吃的話會很容易復胖喔

可是我愛吃白飯  也沒有變胖  如果因為要瘦身 <br /> 而選擇不吃白飯  我想我應該會受不了吧

我一天沒吃飯會覺得很不對勁<br /> 曾經為了減肥不吃白飯<br /> 沒想到會常常感到嘴饞<br /> 反而吃更多的零嘴<br /> 體重沒變輕反而還增加了<br /> 所以還是三餐正常吃 <br /> 把零時跟飲料戒掉最有用！<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />

我個人是沒有因為瘦身而不吃白飯耶<br /> <br /> 晚上可以減少澱粉的吸收<br /> <br /> 但是減肥絕對不能不吃澱粉<br /> <br /> 所以完全不吃白飯是錯的<br /> <br /> 我覺得還是要營養均衡<br /> <br /> 不要因小失大

我頂多只能做到晚上不吃白飯，或其它澱粉<br /> <br /> 要我完全不吃，太太太難了 = =<br /> <br /> 但我記得減肥多少要吃點飯，因為飯類跟其它食物比起來較有飽足感<br /> <br /> 有些人會因為不吃飯反而其他東西吃更多，成效就不明顯

不會<br /> 至少要吃<br /> 你可以吃天然的碳水化合物<br /> 如地瓜呀<br /> 然後就是不吃飯當天會掉大概零點二那<br /> 但後來不吃連沒掉都該慶幸<br /> 複胖功能比較大這樣<br /> 然後希望能幫到版主呀<br />  

為什瘦身不能吃白飯<br /> 不吃澱粉類　沒有飽足感不是會吃更多<br /> 我如訂便當　裡面的菜不愛　就只吃白飯不吃菜<br /> 比那些對飯量　斤斤計較的減肥同事<br /> 我的身型反而纖細多了<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />  

白飯下午可以吃<br /> 可是晚上真的不要吃<br /> 熱量太高了<br />  

我是把白飯改成冬粉耶<br /> 然後少量多餐 這樣比較容易瘦

我朋友有因為減肥不吃澱粉<br /> 可是很容易餓，真的很辛苦<br /> 然後如果你一吃白飯<br /> 就會馬上胖起來<br /> 嚴重點會復胖更嚴重

曾經因為減肥<br /> 晚上不吃澱粉類<br /> 所以會吃到白飯<br /> 但中午通常都會吃到白飯<br /> 這樣也有變瘦<br /> 我是覺得減肥還是要均衡飲食才重要

我是一天三餐裡面只吃二餐的白飯~晚餐盡量都不吃白飯.都選擇熱量較低的..或者晚餐直接炒一盤青菜吃..還有一星期至少要去運動四天..每天大約30分到1小時之間..

晚上不吃白飯+1<br />但是青菜 魚肉 湯,都還是一樣會吃<br />吃飯前一定先喝湯(羹湯除外)*2碗,讓自己有飽足感,減少其它菜類用量<br />晚飯後除了水果外不吃其它的東西<br />體重由原60kg瘦至50kg,目前一直維持<br />約1年左右瘦下來的<br />