性愛 / 男人這樣洗澡能增進性能力

<span style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 24px; -align: justify;">不僅是工作、生活，性愛也需要學習。有位性學權威研究指出，男性要想改善性功能，首先應學會放鬆副交感神經。 </span><br style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 24px; -align: justify;" /> <br style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 24px; -align: justify;" /> <span style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 24px; -align: justify;">人體有一套自主神經系統，包含交感神經系統和副交感神經系統。後者對男性性功能至關重要。它被啟動後，能釋放乙醯膽鹼，降低心率、呼吸頻率、肌肉緊張度，從而降低新陳代謝，讓機體放鬆下來。因此，學會放鬆，就是要學習控制副交感神經的興奮性。這對男性來說，意味著更好的勃起和更優質的性生活表現。 </span><br style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 24px; -align: justify;" /> <br style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 24px; -align: justify;" /> <span style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 24px; -align: justify;">　　首先，可借著淋浴刺激相關穴位，這是放鬆副交感神經最簡單的方法。洗澡時，將噴頭對準頭頂，用較高溫度的水衝擊頭頂的百會穴，一兩分鐘即可。其次，泡澡時，可以用熱毛巾敷頭，應至少持續10分鐘。這些都能起到放鬆副交感神經的作用。 </span><br style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 24px; -align: justify;" /> <br style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 24px; -align: justify;" /> <span style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 24px; -align: justify;">　　此外男性還可以練練「腹式呼吸」，並改善性欲。首先，跪坐在膝蓋上，借助腹部收縮的力量，緩緩吸氣。吸氣的同時，逐漸用力收緊肛門括約肌，想像著要從肛門吸入空氣的那種感覺。腹部吸滿空氣後，接著不用力地、慢慢鼓腹吐氣。緊縮的肛門也要隨之逐步放鬆。反復持續地採用這些腹式呼吸，約十分鐘，就能讓副交感神經完全興奮起來。</span>