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看電視的腹部與大腿肌肉雕塑練習
<p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.857142448425293px; line-height: 11.828572273254395px; background-color: rgb(255, 255, 255);">&nbsp;</p>
<p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.857142448425293px; line-height: 11.828572273254395px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1.身體坐在地板上，將雙腿伸直。<br />
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2.將雙手撐在身體兩邊的地板上，將左腿與右腿伸直，上下交叉擺動。<br />
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3.兩邊各進行約30次即可休息。<br />
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&nbsp;</p>
<div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.857142448425293px; line-height: 11.828572273254395px; background-color: rgb(255, 255, 255);">
<p style="margin: 0px 0px 6px;">《激瘦365天 窈窕的瘦身秘密》</p>
</div>
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我個人覺得那個要去做spa<br />
這樣子才有辦法塑型<br />
不然，應該沒啥辦法可以塑型耶<br />
我還是覺得去spa會好一點哦
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這樣的方法真的能雕塑腹部與大腿嗎??可以的話我也要來試試看..只是要花的時間應該要好長一段時間吧....
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<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">曾放炮&nbsp;的話:&nbsp;<br />
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我個人覺得那個要去做spa<br />
這樣子才有辦法塑型<br />
不然，應該沒啥辦法可以塑型耶<br />
我還是覺得去spa會好一點哦</blockquote>
SPA塑型?<br />
這好像更天方夜譚吧<br />
不然大家幹嘛都提倡少吃多動<br />
如果藉由外力可以塑型<br />
那就不會有這麼多整型診所了<br />
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因為空間不夠,所以我都去上瑜珈,<br />
這樣還比較方便&amp;全身
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謝謝分享~~<br />
看電視的時候真的很適合做一些運動<br />
利用時間&nbsp; 又能瘦大腿&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一舉兩得<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" />
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我都是一邊在看電視一邊在上網<br />
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哪有空再做運動<br />
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所以減肥才會一直失敗中 &nbsp;一直沒有減成
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看了這個<br />
我也應該要多動多動<br />
動次動<br />
讓自己便瘦<br />
加油<br />
謝謝版主提供瘦身好康<img alt="laugh" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_6.gif" title="laugh" width="37" />
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這種姿勢可以瘦肚子喔<br />
肚子很難減說服力挺身根本沒力氣做<br />
那我再試試看 版主說的方<br />
法謝謝版主分享<br />
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<span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.828572273254395px;">左腿與右腿伸直，上下交叉擺動，是要把腿抬高嗎？<br />
我睡前運動做過，這樣一定可以訓練到腹部，但我的支撐力不足，才幾下就無力了。</span>
