手臂塑身鍛鍊法

<p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.857142448425293px; line-height: 11.828572273254395px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.857142448425293px; line-height: 11.828572273254395px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1.時間許可的情況下，盡量採取走路的方式達到目的地。<br /> <br /> <br /> <br /> 2.每次進行走路瘦身的時間長度至少要以半小時到一小時為單位。<br /> <br /> <br /> <br /> 3.走路時最好穿著平底鞋或運動鞋，要盡量採取深呼吸，雙手保持一定幅度的擺動。<br /> <br /> <br /> <br /> <span class="_exposed_show" style="display: inline;">4.走路時要盡量將腹部縮小、背部挺起，運用腿部的力量帶動雙腳走路。</span><br /> <br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.857142448425293px; line-height: 11.828572273254395px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">《激瘦365天 窈窕的瘦身秘密》</p> </div>