減肥 / 茶飲料眼花撩亂，誰真能減肥？

<p style="position: relative; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; border: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 0.9375em; line-height: 24px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; -align: left; -decoration: none; vertical-align: baseline; color: rgb(51, 51, 51); letter-spacing: normal; orphans: auto; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat;">現今的科學實驗也發現，純茶可能抑制消化酵素作用、促進脂肪氧化、幫助能量代謝，使脂肪燃燒、不易堆積，因而有助對抗肥胖。不只如此，茶也與降低膽固醇及低密度脂蛋白、降低血脂肪濃度、升高高密度脂蛋白、防癌、抗腫瘤、降血壓、降血糖等有關。<br /> 其實目前市售的機能性茶飲多半會添加一些水溶性纖維、膳食纖維等，像每朝健康所添加的菊苣纖維就是水溶性纖維的一種，不容易在胃部被分解破壞，因此可以完整地到達腸道，幫助腸道蠕動，並於盲腸中供細菌發酵、產氣，使排便順暢，這就是為什麼喝了添加水溶性纖維、膳食纖維的飲料，肚子會咕嚕咕嚕，或是產氣、放屁。醫師解釋，將宿便排出與減肥無關，減肥最主要還是要減掉體脂肪；也就是說，必須減少熱量攝取、降低食物在腸道的吸收、並增加新陳代謝，使身體熱量達負平衡，才能消耗身體體脂肪做為熱量使用，進而達成減肥目的。</p>