健康雲：飯前吃水果 助排便防腸癌

飲前吃水果有助排便跟腸癌...這個我也有聽過..只是說水果應該是隨時隨地都能吃的吧...因為每種水果都有它的營養價值存在...我想何時吃應該都是會有營養的....

我很喜歡飯前吃水果<br /> 這樣吃的中餐晚餐<br /> 就可以吃少一點<br /> 其實這就是我的目的

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">薇欣 的話: <br /> <br /> 我很喜歡飯前吃水果<br /> 這樣吃的中餐晚餐<br /> 就可以吃少一點<br /> 其實這就是我的目的</blockquote> 如果能夠吃糖份低的水果<br /> 效果會更好<br /> 例如芭樂 番茄<br /> 飽足感夠  糖分低<br /> 畢竟夏天水果都屬於糖分高的(像是西瓜和芒果)<br /> 吃多了糖分攝取過多也不好<br />  

之前有看過新聞有說過，<br /> 如果是飯前吃水果能完整攝取水果的維生素~<br /> 而飯後吃水果則是補充纖維質~

真的嗎?<br /> 但，我試了幾次後<br /> 我發現這樣子<br /> 我會中午吃不下耶<br /> 所以，我現在就沒在那樣子做了<br /> 沒在飯前吃水果

飯前吃水果原本就會幫助排便和防癌了..<br /> 宣導水果在飯前吃的觀念也已經好一陣子了.<br /> 不過~還是會沒有這種習慣的說.噗~~~

<p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px;">大家都知道吃水果可以減肥，但是你知道嗎，有些水果在節食減肥期間是不能空腹吃的。因為這些水果在空腹吃會嚴重的影響身體的健康。下面我們來看看是那些水果吧！<br /> <br /> 西紅柿<br /> 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。</p> <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px;">柿子<br /> 空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。</p> <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px;">　　<br /> 香蕉<br /> 含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管産生抑製作用，不利健康。</p> <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px;">　　<br /> 桔子<br /> 含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。</p> <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px;">　<br /> 黑棗<br /> 含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。</p> <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px;">　　<br /> 甘蔗<br /> 含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。</p> <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px;">　　<br /> 鮮荔枝<br /> 含糖量高，空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。</p> <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px;">　　<br /> 山楂 味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感並加重胃病。(記者東布）<br /> <br /> <span style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12px; line-height: 21px; -align: -webkit-center;">來源：南京日報</span><br /> <br />  </p> <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px;"> </p>

我是不議定 <br />我有時候會飯前吃<br />如果我覺得天氣 很熱的時候就會這樣<br />都不回想到對身體的影響 <br>

香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管産生抑製作用，不利健康。<br /> <br /> 我還滿常這麼做的 不過我沒吃"大量"<br /> 下次要先吃東西 再吃水果了

有時很難會去注意到吔 <br /> 因為飯後都是水果 很少會在飯前<br /> 除非是隔了段時間 才有可能在飯前吃