減肥 / 搖呼拉圈，其實不能減肥

<p style="position: relative; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; border: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 0.9375em; line-height: 24px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; -align: left; -decoration: none; vertical-align: baseline; color: rgb(51, 51, 51); letter-spacing: normal; orphans: auto; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat;">透過搖呼拉圈，腰部的肌群持續收縮，的確會讓腰部的肌肉比較結實，讓腰部的線條更好看；但是另一方面，搖呼拉圈既不能當作減肥的運動，也不能減去腰部的肥肉，而且安全堪虞。<br /> <strong style="position: relative; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat;">不能當作減肥的運動</strong>有明星證言每天搖呼拉圈，因此瘦了下來。「結果是對的，理由是錯的，」卓俊辰認為。如果因此體重減輕，是因為身體有活動，導致熱量消耗，總比坐著看電視好，不過搖呼拉圈並沒有減掉身體內的脂肪，並不能算是減「肥」<br /> <strong style="position: relative; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat;">容易受傷</strong>:<strong>而且搖呼拉圈扭轉的中心點在腰椎，<strong style="position: relative; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat;">腰椎</strong>卻是身體最容易受傷的部位</strong>。台安醫院復健科主任鍾佩珍表示，如果沒有熱身，搖呼拉圈對腰部肌肉而言，仍是突發性拉扯，「就像絲襪一樣，新的絲襪還沒穿過，比較容易扯斷。」鍾佩珍醫師比喻。轉的時間一久，可能會肌肉拉傷。脊椎是靠肌肉支撐，如果肌肉發炎而影響到支撐的任務，脊椎會往下壓，嚴重時甚至會造成椎間盤突出。</p> <p style="position: relative; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; border: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 0.9375em; line-height: 24px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; -align: left; -decoration: none; vertical-align: baseline; color: rgb(51, 51, 51); letter-spacing: normal; orphans: auto; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat;"> </p>