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減肥 / 深呼吸就能減肥

<p style="position: relative; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; border: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 0.9375em; line-height: 24px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; -align: left; -decoration: none; vertical-align: baseline; color: rgb(51, 51, 51); letter-spacing: normal; orphans: auto; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat;"><strong style="position: relative; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat;">身心放鬆、維持體態, 深呼吸好處多</strong>除了減重,美木良介甚至提出這套深呼吸減肥法有減重、提胸、瘦腰、翹臀、消蝴蝶袖、緩解肩膀僵硬、改善腰痛、消除便秘的功效,真有這麼神嗎?美木良介推薦的兩組深呼吸動作,基本概念都是將腹部、臀部收緊,用力吸氣3秒、吐氣7秒,吐氣時將腹部愈收愈緊,一次各1分鐘,一天做5組。他提到,光基本的深呼吸動作就有減重效果,若有餘裕,則可以進一步在這樣的基礎上增加健走。這運動的確有不少好處,也適合所有年齡層。</p>
  • 之前看到「<span style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 24px;">美木良介」深呼吸動作的影片,也覺得很有興趣,當下就跟著學,但不知自己做的是否標準就是了,但關於是否能減肥,我還是存疑,因為太輕鬆了,我把它定位成舒壓的運動。</span>
  • 這樣的呼吸要正確<br /> 姿勢也要正確<br /> 現在人很多都沒有注意到姿勢<br /> 所以脂肪囤積都會在下半身<br /> 所以才會有此呼吸就能減肥的說法<br /> 但其實效果有限
  • 像我做瑜珈時,老師常叫我們做腹式呼吸....<br /> 可是我怎麼吸,就是不知道怎麼讓氣使得肚子鼓起來...<br /> <br /> 像這種深呼吸的方法,我覺得要持之以恒地做才會有效果
  • <span style="color:#000000;">這真的  我有去夏影片<br /> 但是 還是想到才做~~<br /> 話說她真的很~~~MAN~(他瘦很多)<br /> <span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">「</span><span style="letter-spacing: 0.75px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 24px;">美木良介」深呼吸動作的影片,也覺得很有興趣。</span></span>
  • <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 23.999998092651367px;">深呼吸動作因該是放鬆身心吧<br /> <br /> 要減肥真的可以嗎<br /> <br /> 這點我有點報持著懷疑態度囉<br /> <br /> 請問有水水試過嗎</span>
  • <span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">深呼吸減肥法有減重、提胸、瘦腰、翹臀、消蝴蝶袖、緩解肩膀僵硬、改善腰痛、消除便秘的功效<br /> 這麼多好處可要來試試</span>
  • <strong style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; position: relative; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat;">心放鬆、維持體態, 深呼吸好處多</strong><span style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">除了減重,美木良介甚至提出這套深呼吸減肥法有減重、提胸、瘦腰、翹臀、消蝴蝶袖、緩解肩膀僵硬、改善腰痛、消除便秘的功效,真有這麼神嗎?美木良介推薦的兩組深呼吸動作,基本概念都是將腹部、臀部收緊,用力吸氣3秒、吐氣7秒,吐氣時將腹部愈收愈緊,一次各1分鐘,一天做5組。<br /> <br /> 那我要多深呼吸了~</span>
  • 沒有光靠呼吸就能減肥的拔…像我的瑜珈老師都說用腹式呼吸會比較好,而且是最正確的,但是平時也是要靠運動來代謝和減肥,或是可以穿薇妮塑身衣,雕塑曲線!飲食部分也要注意,清淡 :”)<img alt="angel" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_18.gif" title="angel" width="50" />
  • 深呼吸也能減肥我還是一次聽到耶...這樣看來我也能試試看囉...如果有用就多了一種方法可以瘦身了...
  • 深呼吸,對身體也很好.................<br /> 不管能不能減肥,至少深呼吸對身體很有幫助的喔..................<br /> <br /> 大家一起來做深呼吸運動,哈哈哈..................
  • 感謝分享喔 之前有聽電視在介紹這種養生的方法啊 想說看起來也蠻簡單的啊 因為在焦慮的時候讓自己學著深呼吸可以有效穩定情緒啊 要是可以幫助脊肥真是太好啦
  • 深呼吸就能減肥<br /> 那應該要有固定的動作吧<br /> 我主要還是把深呼吸當做疏解壓力的方法吧<br /> 畢竟要拿這來減肥要很持之以恆
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