減肥 / 只喝水減肥？　當心身體出狀況

<p class="first" style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">（健康醫療網／記者郭庚儒報導）喝水可以減肥嗎？許多愛美女性為了減肥常會不擇手段，讓自己變瘦變苗條，尤其水沒有熱量，又能增加飽足感，還能加速身體代謝，竟有民眾會利用多喝水控制食慾。不過，減肥專家指出，多喝水只會產生胃脹氣，對減重沒有實質效果，還可能影響身體健康。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">台灣肥胖症衛教防治學會常務理事劉伯恩指出，<span style="color:#A52A2A;">一般人一天攝取水的份量應介於2000至3000 CC間，其中也包括蔬菜、水果中的水份，當身體攝取超過3000 CC，可能引發胃痛、拉肚子、四肢無力、頭昏等症狀，嚴重者甚至胃食道逆流、血壓飆高。</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">劉伯恩表示，水是液體，且在體內停留的時間很短，多喝水雖然會有飽足感，但只是胃脹氣，當體內的水份排光後，飢餓感又會產生，其實多喝水對減重沒有實質的效果。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">曾有民眾只喝水、不吃飯，結果引起胃痛、拉肚子，把身體都搞壞了。劉伯恩強調，只靠喝水減肥，<span style="color:#B22222;">反而會增加腎臟負擔，導致電解質不平衡，也容易造成腸躁症，造成分解脂肪的酵素流失，更不利於減肥。</span></p>