減肥 / 通勤時間的走路瘦身法

<p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 10.350000381469727px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 10.350000381469727px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1.每天盡可能播出一段通勤路程，改由走路替代交通工具，將時間提早，花一點時間走在路上，<br /> <br /> <br /> <br /> 將它成為你每天生活的一部分，如此每天至少能以走路運動，來幫助燃燒脂肪。<br /> <br /> <br /> <br /> 2.走路時要將步伐拉開，稍微加快速度快走，並加大雙手擺動幅度，如此能幫助身體有效進行排<br /> <br /> <br /> <br /> 毒。<br /> <br /> <br /> <br /> <span class="_exposed_show" style="display: inline;">3.快步走路時，要注意將腹部縮起來走路，先吸氣，將肚皮脹起，接著呼氣，然後將肚皮僅僅往<br /> <br /> <br /> <br /> 內縮緊。</span><br /> <br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 10.350000381469727px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">《激瘦365天 窈窕的瘦身秘密》</p> </div>