減肥 / 三招加快新陳代謝，教你輕鬆減肥

<p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 10.350000381469727px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 10.350000381469727px; background-color: rgb(255, 255, 255);">〈一〉一定要吃早餐<br /> <br /> <br /> <br /> 能幫助你穩定血糖，最關鍵的是可以啟動你一天的新陳代謝。<br /> <br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 10.350000381469727px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">★減肥tip：吃對早餐，開始健康的一天，不要再以沒時間為藉口，隨便吃些沒有營養又高脂肪的<br /> <br /> <br /> <br /> 快餐。</p> <p style="margin: 6px 0px;"><br /> <br /> <br /> 〈二〉多喝水<br /> <br /> <br /> <br /> 身體要保持充足的水分，才能夠衝洗掉毒素，並產生增加你新陳代謝的能量。<br /> <br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">★減肥tip：不要等到口渴了再喝水，因為那時候你的身體已經極度缺水了。每天把水放在桌上，<br /> <br /> <br /> <br /> 想起來的時候慢慢喝幾口。<br /> <br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">〈三〉堅持有氧運動<br /> <br /> <br /> <br /> 每周做幾次有氧運動，通過加快心率來提高你的新陳代謝速度。<br /> <br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">★減肥tip：爬爬樓梯、坐公車回家，在公車上站著，看著不起眼的晃晃悠悠卻能在不知足不覺中<br /> <br /> <br /> <br /> 讓你的身體消耗更多的卡路里。<br /> <br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">(資料來源: HKSLIMMING)</p> </div>