減肥 / 糖分攝取不宜逾總熱量5%

<p class="first" style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">避免肥胖危機，至少減少一半糖份攝取。英國營養科學諮詢委員會（SACN）建議，不論是人工糖、水果、或蜂蜜等，糖分攝取都不應該超過每日總熱量5%，換句話說，喝一瓶330CC碳酸飲料就已達到每日限量，超過可能引起肥胖，但食品業者回應，妖魔化糖不會改善肥胖流行。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">英國營養科學諮詢委員會工作團隊主席Ian Mac Donald表示，各種研究證據都顯示，無限制高糖分攝取，不但容易增加體重，糖尿病罹患率也直線上升，尤其含糖飲料更是關鍵，必須清楚標示與肥胖有關連，藉此減少糖份攝取到總熱量5%以下，降低慢性疾病罹患機率，同時避免兒童肥胖。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">若<span style="color:#006400;">以總熱量5%換算，男性每日糖分限量為35公克，約7至8茶匙，女性則為25公克，約5至6茶匙，</span>英國衛生單位正在重新考慮，更改每日糖分最高攝取建議量、是否徵收糖稅、或避免兒童食品廣告方式，希望民眾減少糖分攝取量，降低慢性病總體罹患機率，減少醫療費用支出。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">英國營養科學諮詢委員會在3月時呼籲世界衛生組織，糖類攝取不能超過總熱量10%，但民眾與各國政府應把目標設定在5%，不論是蜂蜜、果汁、稀釋果汁等，都應該限制糖份添加量，從政策管制糖分使用，給予明確規則，確保食品業者都能夠遵守，降低幼童糖分攝取總量，促進未來健康。</p>