推薦減肥 瘦身書籍

減肥食譜:每個人所需的食譜並不相同，別人的食譜只能做為參考，應該學習如何按照自己的狀況來規劃自己的飲食，如此才能持久。睡前三小時禁食 /運動前後兩小時禁食 /油.糖.酒盡量少用/水份攝取一天2000c.c.(八杯)<br /> 適量的全身性運動 PLUS 少量多餐

<h1 itemprop="name" style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 17px; font-weight: bold; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, 新細明體;">胖達人SUZY的減肥悲摧日記</h1> <br /> 這個應該算是我看過最棒的一本減肥書吧<br /> <br /> 內容超好笑~<br /> <br /> 看了還可以了解不少減重的正確方式<br /> <br /> <br /> <br /> <img alt="胖達人SUZY的減肥悲摧日記" src="http://im1.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/001/055/22/0010552264.jpg&w=348&h=348" />

<span style="color:#000000;"><span style="font-family: 細明體, 'AR PL UMing TW', Inconsolata, LiSongPro, monospace; font-size: 24px; line-height: 24px; white-space: pre;">剛GOOGLE了一下<br /> <span style="font-size:12px;">是太好笑了 用漫畫的形式表達一個胖女人的減肥過程..前面用一大堆錯誤方法減肥<br /> 超爆笑 還有無法割捨的『集點券』!!!! </span></span></span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">kicute 的話: <br /> <br /> 最近想要靠食療,加運動來減肥,請問是否有推薦的書籍,或是食譜,歡迎貢獻喔~ 謝謝大家</blockquote> <br /> 基本上就是平常烹調少油鹽<br /> 口味清淡<br /> 都可以照常吃<br /> 運動的話建議一周3次  一次1小時<br /> 高度有氧運動<br /> 一定會有成果的