有人試過蘋果減肥法嗎？

哈哈~我試過啦~~會受但還是要控制飲食才不會復胖喔~~<br /> 我是三餐都吃一顆蘋果~~肚子是不會餓但要多補通充水分喔~~不然會便祕啦~~<br /> 持續一星期後真的有瘦.但速度不快~我還有搭配睡前小運動一下~一方面幫助睡眠一方面消耗熱量一下~~<br /> <br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我也有試過<br /> 也試過吃肉減肥的<br /> 這些體重都掉的很快<br /> 但是沒有任何減肥法是不復胖的<br /> 除非持之以恆的搭配運動跟飲食控制</span>

覺得....吃完蘋果...一定一下就餓了...<br /> <br /> 我覺得沒有什麼效果欸..應該要吃的均衡~<br /> <br /> 搭配運動...瘦身效果比較健康也比較看的到效果~

<span style="color: rgb(84, 84, 84); font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。 </span><em style="color: rgb(221, 75, 57); font-style: normal; font-weight: normal; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">蘋果減肥法</em><span style="color: rgb(84, 84, 84); font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩 </span>,,但還是要搭配"運動";及青菜...綜合

我用蘋果減肥<br /> <br /> 要吃第三次就吃不下去了<br /> <br /> 就覺得膩   所以一直沒減淝成功<br /> <br /> 因為都做一半而已<br />  

我覺得利用蘋果來減肥還不錯啊 但是單靠吃蘋果會很餓啊 但是幫助燃燒脂肪還蠻有效的啊 只是也要多搭配大量的喝水啊 可以幫助消化啊 只是效果也是要持續一陣子才看的到啦

沒有<br /> 我不喜歡用過度誇張的飲食控制來減肥<br /> 因為撐不久<br /> 復胖率太高<br /> 何必呢.....<br /> 運動不難  只要你有心

單單想靠著吃蘋果就維持好身材我覺得好像有點困難啦.應該還是要搭配運動才行...不過蘋果是很好的水果..多吃其實也是不錯的唷..

不建議耶！<br /> <br /> 因為蘋果糖分也滿高的，<br /> <br /> 一開始會快速瘦是因為胃在習慣食物的減量，<br /> <br /> 但是久了，腸胃養分也無法提供到各個身體部位組織，<br /> <br /> 反而造成反效果，<br /> <br /> 沒有吸收到養分，各器官開始抗議、飢餓、無力感，<br /> <br /> 反而身體代謝出問題 ... 最後要看醫生，<br /> <br /> 比較建議採用：糙米飯＋五蔬果＋運動（一個禮拜3天，一次30分鐘）<br /> <br /> 成效很有用喔！　<br /> <br /> PS 之前看同事香蕉減肥（好像是日本傳過來的方式，當年很紅），結果她還變胖！

每個人的身體都會有「危機意識」這種東西<br /> 只要妳吃的太少，吃的東西不對，身體就會有危機感<br /> 「完了 這人不知發生什麼事 怎麼一直都吃那麼少??得快點存下脂肪才行啊」<br /> 於是減了幾公斤後，嘿嘿<br /> 接下來就是身體會拼命的吸收你吃進來的東西，轉化為脂肪<br /> 到時候不但怎麼節食都瘦不了了，還會復胖<br /> <br /> <br /> 減肥就是運動+吃對的東西，每天熱量一定要高於基礎代謝量、並均衡營養不偏食<br /> 任何一套無法讓你撐一年以上的減肥法，都是錯的<br /> 除非你把握一輩子都那樣吃，<br /> 否則一旦減下來後，你又恢復原來的生活方式，就一定會再復胖的<br /> <br /> <br />  

越聽越覺得這麼方法很瞎，<br /> 因為很久沒吃頻果<br /> 昨天肚子餓吃了一顆發現還蠻止饑的<br /> 所以再考慮

沒有試過只吃單種食物減重法.都是減量或是少攝取<br /> <br /> 高熱量的食物來減重.這樣才不會造成營養失調.

我以前讀書的時候因為我所讀的科系要注重身材<br /> 學校幫我們科系的女生中午的營養午餐定水果餐....<br /> 男生是不用的因為我們運動量都算很大<br /> 所以我們男生在怎麼吃當時只會長肌肉<br /> 現在輕中年了代謝慢了不一樣了....<br /> 只單吃蘋果減肥我大學讀書的時候我有一個學姊她168公分63公斤天身骨架大 <br /> 本來身材就屬於比較壯而已不是胖身材肌肉線條也很漂亮<br /> 結果她為了一次事情<br /> 她就....每天幾乎只吃蘋果一天吃一顆然後一直喝水還有吃一些維他命<br /> 她最後減到54公斤重點來了她在減重的過程每天還有持續非常大量的運動<br /> 之後那次完之後她就一直維持在57左右<br /> 但是他到54公斤的時候在跟她搭配時候可以很明顯她身體很沒有力氣...<br /> 她雖然減下來了但是對我們搭配的人來說好像並沒有什麼幫助<br /> 因為身體的沒有肌力對我男生負擔比較大!!<br />  

這個有沒有效也是要看體質的<br /> 我姊姊跟我2個人同時使用這個方法減肥<br /> 全天都只吃蘋果跟水.其他不能吃.我有照實行去做(完全不吃其他東西).而我姊有時候會忍不住偷吃了消夜...<br /> 結果3天過了.我才瘦1KG.我姊就瘦了5KG...差好多...所以我在想我因該是不適合這種方法..<img alt="heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_25.gif" title="heart" width="50" /><br /> 我姊姊反而很適合.不過他很容易復胖就是了...<br />  

我有試過可是真的很快就會覺得餓了不過我餓的時候會再吃番茄加運動真的有效只是要多喝水不然會便秘瘦了之後還是要飲食控制不然還是會復胖喔

我以前有試過<br /> 但只有一餐是吃蘋果<br /> 真的會變瘦喔!<br /> 但我沒持續很久<br /> 因為吃到會覺得蘋果很噁心<br /> 真的會吃到怕了呢!<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

之前，本來有人跟我提過<br /> 但，我就是沒有想要用蘋果機去減肥耶<br /> 就是不知為啥<br /> 就覺得沒有那個必要<br /> 所以，不會想要用那個