減肥 / 減肥食譜小記~涼拌龍鬚菜~維持腸道順暢

 龍鬚菜含有豐富的纖維質，可幫助維持腸道順暢；枸杞富含玉米黃素，有保健眼睛的功效。<br />   <h1 style="font-size: 18px;">材料</h1> <p>龍鬚菜1把、枸杞20g、薑絲少許</p> <p>調味料：麻油1大匙、鹽少許</p> <h1 style="font-size: 18px;">做法</h1> <p>1、枸杞洗淨後，以開水泡軟。</p> <p>2、將麻油、鹽、薑絲與枸杞攪拌均勻。</p> <p>3、龍鬚菜洗淨切段，汆燙撈起。</p> <p>4、把做法2的調味材料倒入做法3攪拌，即完成。</p>