媽咪產後胸部該怎麼保養呢？

<span style="font-size:16px;">很多媽媽都發現餵母奶讓原本堅挺的胸部開始下垂，胸型變<wbr />得不漂亮，甚至變得比之前更小！<br /> 這裡幫媽咪們整理了一些<wbr />網路上的妙招，提供給各位媽咪們參考看看哦！<br /> <br /> <span style="color:#008080;">◎該怎麼恢復完美胸型呢？</span><br /> <span style="color:#FF8C00;">1.不節食減肥：</span><br /> 許多媽咪產後為了想要快點瘦下來，會用<wbr />節食的方法來減肥，<br /> 但這樣會使得乳房的脂肪受累，胸部反<wbr />而會變得更小。<br /> 所以應該採用健康運動的方式，才能有效而<wbr />且不復胖哦！<br /> <br /> <span style="color:#FF8C00;">2.睡覺前或起床時按摩胸部：</span><br /> 將一隻手的食指、中指、無<wbr />名指並攏，<br /> 順時針從乳房外緣向內側劃圈，促進血液循環且<wbr />有利於乳房營養吸收。<br /> <br /> <span style="color:#FF8C00;">3.鋼托款式胸罩：</span><br /> 從哺乳期開始就可以穿胸罩，必須挑選<wbr />大小最適合的胸罩，純棉透氣的材質，<br /> 配合鋼圈來支撐乳房<wbr />，可以讓胸部看上起來更加豐滿，也能促進乳房血液循環，<wbr />避免乳頭擦傷及碰撞。<br /> <br /> <span style="color:#FF8C00;">4.美胸操：</span><br /> 每天可以做些簡單的擴胸運動、雙臂相疊後上<wbr />舉的運動，使乳房更堅挺！<br /> <br /> <span style="color:#FF8C00;">5.沖澡：</span><br /> 在洗澡時，可以使用蓮蓬頭冷熱交替的沖乳房，<wbr />有助於提高乳房血液循環。<br /> <br /> <span style="color:#FF8C00;">6.多吃瘦肉及雞蛋：</span><br /> B</span><span style="font-size: 16.363636016845703px;">維生素</span><span style="font-size:16px;">族是合成雌激素最主要的成<wbr />分，所以應該多吃些富含維生素B族及維生素E的食物，<br /> 比<wbr />如說雞蛋、牛奶、豆製品等等。<br /> <br /> 媽咪們一起加油，恢復產前胸部up up的最佳狀態吧！　(=´∀｀)人(´∀｀=)<br /> <br /> 原文：</span>https://mamilove.com.tw/blog/59/<br />