減肥 / 想瘦不用跑步　天天「7分鐘運動」

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;">美國運動醫學會推出的《健康與健身雜誌》，介紹科學7分鐘運動。翻攝YouTube..</span>http://www.youtube.com/watch?v=U6etLKswjq8<br /> <br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;">想減肥塑身，運動很重要，網路上一段影片引起不少民眾討論，強調每天運動7分鐘，效果勝過跑步。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;">這段影片以動畫呈現，動作包括了開合跳、無影凳、伏地挺身、仰臥起坐、踏凳和深蹲等12個動作，美國運動醫學會的《健康與健身雜誌》提到，這些運動結合有氧運動跟肌力訓練，組合成「高強度循環訓練」，大約7分鐘，能消耗的熱量比起跑步來得高。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;">有網友看完回應「我可以每天做到嗎？」「真是太感謝你了」以及「即日起開始實行」，但也有網友發現，號稱7分鐘運動影片卻達8分多鐘，質疑「這項運動怎麼能強調7分鐘」。（陳詩璧／綜合報導）<br /> ==========<br /> 總之~起碼有</span>「7分鐘運動」<br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;">美國運動醫學會推出的《健康與健身雜誌》，介紹科學7分鐘運動。</span><br />