減肥 / 減肥 = 運動分享

<span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.31999969482422px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">真得.. 要戒飲料比較好.... 如果你戒不掉手搖飲料，看看營養師怎麼建議！</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.31999969482422px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.31999969482422px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">A【簡單茶飲組】紅茶VS.綠茶：綠茶，不加糖就能天然回甘</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.31999969482422px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.31999969482422px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">B【簡單奶茶組】奶茶VS.鮮奶茶---鮮奶茶，熱量低又能補充鈣質</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.31999969482422px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.31999969482422px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">C【酸甜口感茶飲組】多多綠茶VS.檸檬綠茶---檸檬綠茶，天然酸能預防泌尿道結石</span>

沒辦法戒掉手搖杯<br /> 鄭多燕的也跳過幾個月<br /> 是真的不會瘦<br /> 線條也普普<br /> 之後做ＴＡＥＢＯ　真的很有效<br /> 雖然幾乎天天喝上一杯飲料．．．．．還是會補充水分<br /> 但是因為運動流汗很多　所以體重維持住了

是的,外面的吃太好吃,很容易耐不住想多吃點<br /> 也容易胖,也會營養不夠,還是有勻圴點,對身體好,也是跟皮膚有闗係很大

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Li-Ying.Cullen 的話: <br /> <br /> 多燕姊跳過很多次之後的心得是 沒有瘦== 線條會比較好看 ( 但是會有<span style="color:#FF0000;">小腿肌......</span><br /> <br /> 現在大多是戒了外面的手搖飲料  真的想喝就回家自己泡 ( 我是現泡茶放凉之後加蜂蜜 ~~~ ( 但是蜂蜜跟茶葉要買好一點的 !!!<br /> <br /> 運動的話都是做一些深蹲 <span style="color:#FF0000;">瞬間跳躍 </span> 刮痧按摩 </blockquote> 你應該是沒有做緩和運動所以會有小腿肌<br /> 還有瞬間跳躍這種算是肌耐力<br /> 要是沒有做緩和與拉筋<br /> 很容易會有大塊肌肉<br /> <br />  

我是習慣喝綠茶<br /> 喝綠茶<br /> 就容易瘦了<br /> 且，可以消脂<br /> 所以，我是很愛喝<br /> 只是要喝也ok<br /> 不要喝有糖的哦<br /> 這樣子才會達到效果

要瘦的話真的外面的手搖杯最好都不要碰@@<br />盡可能就是自己泡無糖茶來喝喝<br />不過水分也是要補充才能加強新陳代謝~~<br />最近是有看其他水水分享跳多燕搭配OSIM摩塑板<br />好像運動效果還不錯 身材曲線也有比較緊實<br />總比整身鬆垮垮來得好吧 但是運動完一定要把筋拉開 <br />要不然就會像樓上水水說的容易會有大塊肌肉><

<br> 沒錯<br />我做那些舞道結果一點瘦都沒有<br />而且還是從早跳到晚一個月耶<br />但是身體的線條真的變的很好看<br />不過肌肉力氣也變的比之前還要還的小了

天啊!<br /> 這天氣太熱<br /> 好難戒手搖杯阿

我覺得減肥瘦身<br /> 確實飲食習慣也是很重要的一環<br /> 之前樓上好幾位水水提到的<br /> 戒掉手搖飲料也很重要