4個tips 塑造長腿

<div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, mheihk-medium, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 21px;"><strong>瘦身產品：</strong> 想減少大腿及臀部的脂肪，塗抹瘦身產品時用手掌環包大腿，從下而上用力推按，刺激循環。之後用拳頭用力於大腿及臀部脂肪積存位置打圈按摩。 </div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, mheihk-medium, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 21px;"> </div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, mheihk-medium, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 21px;"><strong>慢跑瘦腿：</strong> 慢跑時只要用腳跟落地，接着全腳掌觸地，可使腿部有線條而不變粗。用腳尖跑步，小腿就會疲勞、有緊繃感。二十分鐘以上的慢速長跑能動用體內脂肪，有助全身消脂。</div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, mheihk-medium, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 21px;"> </div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, mheihk-medium, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 21px;"><strong>拉筋動作：</strong> 跑後的腿部拉筋動作非常重要。拉伸時，身體放鬆，肌肉、肌腱及韌帶有輕微拉動感，每個動作持續三十秒。</div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, mheihk-medium, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 21px;"> </div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, mheihk-medium, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 21px;"><strong>熱浸小腿：</strong>  跑步後用熱水浸泡小腿，可促進小腿的血液循環，之後用乳液由下至上及打圈按摩，然後輕輕拍打及揉小腿也讓肌肉放鬆。即使沒有跑步，睡前浸腿也是不錯的排水方法。</div>