減肥 / 我減肥小成功~33天掉了5KG..

水水好認真哦，減肥最重要的就是要有毅力<br /> 33天瘦5公斤，算是很好的成效也，我也一<br /> 直在努力瘦身中，但往往就是輸給了毅力和<br /> 沒耐心，希望可以像你一樣成功瘦下來，運<br /> 動和控制飲食是必要的，一起加油吧。

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我打算找版友一起</span><strong style="font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; color: rgb(128, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 16px;">記錄減肥日記</strong><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">有instagrem帳號，想在裡面記錄每日體重、飲食跟運動<br /> 想說有夥伴一起監督加油打氣比較有動力，</span><br /> <br /> <strong style="font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; color: rgb(128, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 16px;"><span style="color:#FF0000;">我:162/68.5/29 體脂:33.3%(可怕阿)<br /> 已經從最高78>>>68.5(早上)!!<br /> 所以~~想找大約~27~32  BMI:25~28中間的十人一起減肥</span></strong><br />  

我減肥一個月了~瘦4公斤<br /> 還要再減7公斤 一起加油吧~<br /> <br /> 方式:<br /> <br /> 1.一天吃五餐，吃基礎代謝量<br /> 2.每天跳一次鄭多燕約30-40分<br /> 3.太刻意禁食的減肥方式不會持久，所以想吃的東西不會忌口只會減量，例如以前喝一杯半糖珍奶，現在改喝半杯無糖珍奶，以前一次吃一包餅乾，現在分好幾次吃一次量不要大於100卡，聚餐喜酒也會去吃，挑低卡的吃

哇~水水好勵害5公斤吔，還運動一小時半，我要向水水多多學習。<img alt="heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_25.gif" title="heart" width="50" />

哇哇哇~~~ 水水好厲害喔<br />  <br /> 可是我看水水吃的好少喔<br />  <br /> 這樣會不會復胖的很快呢

五公斤就好羨慕<br /> 每次大概瘦了兩公斤就停住了...<br /> 就算有持之以恆控制食物也都沒什麼功效<br /> 看來運動還要加把勁

我也要再減七公斤...<br /> 加油...希望一至兩個月能達成...<br /> Fighting!!!

33天瘦5公斤真的好厲害唷!!我一個月能瘦一公斤就很了不起了，版主真的非常努力呢

才一個月時間就瘦了那麼多,真的是很厲害<br /> 減肥最重要的就是飲食+運動<br /> 我目前體脂在24BMI22<br /> 讓我們一起努力,往設定的目標前進