婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

<p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><strong>婚姻傷痛　壓力情緒易肥胖</strong></p> <p id="yui_3_9_1_1_1401524970540_880" style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">蕭敦仁醫師強調，造成婚後發胖原因之一除了壓力情緒外，其次，便是婚後夫妻雙方注意力轉移；臨床問診觀察，結婚以前，男人比較注重形象，常常健身和參加各種體育鍛煉，以保持健壯的體態，這類「強制性」的燃燒脂肪、消耗能量的體育運動，對於抑制男性肥胖很有幫助。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">但結婚後，許多年輕男女的互動從戶外移至室內，運動量銳減，甚至餐後就窩在沙發上看電視，加上忙碌的新婚上班族，往往相互等待到很晚才吃晚餐，甚至是吃宵夜，加上匆匆上床睡覺，很容易讓脂肪囤積。尤其婚後不再像以前注重外表，漸漸偷懶不再控制食，也未維持運動健身。<br /> <br /> ------------------------------------------<br /> 我老公習慣沒變，但是代謝率變了.....<br /> 所以得加強操練<br /> <br /> 昨天教他練核心肌肉群</p>

<p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><strong>攝入熱量多　男胖肚女胖臀</strong></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">值得注意的是，婚後的生活壓力及情緒影響，例如家庭經濟負擔、夫妻關係緊張、婆媳問題、孩子教育問題分歧等，產生不能自控的食慾抗壓；並且壓力會影響荷爾蒙，改變體內脂肪組織的分佈，使得男性腰腹肥胖，女性臀部及大腿脂肪囤積。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">面對婚後夫妻肥胖，這就好比是儲蓄，每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗代謝掉的好比是支出，那麼脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，攝入的熱量多而消耗掉的少，脂肪就自然積累起來。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><strong>【防婚後發胖　4招搞定】：</strong></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><strong>1.調整錯誤飲食習慣：</strong>1日3餐定時定量，晚餐吃少並不吃宵夜。不吃零食、少吃家中剩下的食物。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><strong>2.與配偶一起來運動：</strong>飯後與另一半健走30分鐘，藉著運動溝通彼此想法，促進夫妻情感正面能量。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><strong>3.拒絕用吃解決壓力：</strong>婚姻生活常會胖上壓力情緒，最好不要用吃來解決，建議多深呼吸放鬆心情。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><strong>4.互相提醒鼓勵減重：</strong>多喝白開水，維持運動習慣及活動量，最好在看視時，多起身動一動做健身。</p>

我老公也是胖很多<br /> 從交往到結婚後<br /> 大概八公斤<br /> 念了好久好久<br /> 終於又瘦回來了<br /> 三不五時就要稱讚或是摸一下<br /> 給他一點鼓勵<br /> 怕他又胖回來

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">AmandaHe 的話: <br /> <br /> 我老公也是胖很多<br /> 從交往到結婚後<br /> 大概八公斤<br /> 念了好久好久<br /> 終於又瘦回來了<br /> 三不五時就要稱讚或是摸一下<br /> 給他一點鼓勵<br /> 怕他又胖回來</blockquote> <br /> 我老公胖更多，多了10公斤，他以前年輕的時候更瘦<br /> 不過他身高186，所以比較看不出來<br /> 但是........... 衣服脫了以後還是要面對現實啊!!!!!<br /> <br /> 我婆婆也是年輕的時候很苗條(48公斤)，老了雖然吃的很少，還是發福<br /> 我擔心他們是一樣的體質

我也覺得婚後是肥胖的開始啊 可能婚前大家都比較有時間可以重視自己的身材 所以也比較有空可以運動啊 婚後到生完小孩 我都沒什麼變啊 倒是我老公已經變成老先生了 整個胖了幾十公斤呢 有空要叫他開始減肥了

我有運動的習慣，所以結婚前後沒有改變<br /> 我42歲，結婚八年，到今天早上量，還是保持BMI 19以下，體脂率13% <br /> (為什麼我老公要買那麼好玩的體重計啊?還可以測TBW等等... 以前他都不量體重的啊! )

有道理阿<br /> 結婚前為了保持形象大家都會注意一下身材<br /> 結婚後反正沒差了  就放鬆對體重的管控<br /> 很容易胖了<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

我想多少吧 日子過的太美滿了<br /> 所以說 日子太美好 也是需要控制的<br /> 如運動 飯後散步也不錯

果真是這樣耶<br /> 不過老公一點都沒胖<br /> 胖的卻是我<br /> 而且還一直的增當中<br /> 真的應要好好的控制才行

<span style="font-size:12px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; letter-spacing: 0.75px; line-height: 29.605548858642578px;">互動從戶外移至室內，運動量銳減，甚至餐後就窩在沙發上看電視，加上忙碌的新婚上班族，往往相互等待到很晚才吃晚餐，甚至是吃宵夜，加上匆匆上床睡覺，很容易讓脂肪囤積。尤其婚後不再像以前注重外表，漸漸偷懶不再控制食，也未維持運動健身。<br /> -----<br /> 這也是我們家裡的寫照，一開始發胖了還會積極想解決，後來有了孩子，生活又更忙，加上代謝率降低，要更努力才見成效，所以就有一搭沒一搭的運動了。</span></span>