好享瘦！遠離發胖 4小動作

<strong>未攝取新鮮食物</strong><br /> 無法自行下廚的外食族，可能在冬天吃下不少微波的冷凍食品，或經常在便利商店就輕鬆解決晚餐，整個冬季下來身體不僅無法取得足夠營養(纖維質與礦物質)，更攝取了大量的有害物質。建議妳可到自助餐店選澤新鮮食物，高纖的蔬菜一樣不能少喔！<br /> <br /> <strong>避免多層次穿搭</strong><br /> 當妳在冬季經常以多層次造型外出，自己也很難察覺身材已經走樣，沒有天天量體重習慣的人，也會不自覺的藉著多層次穿搭變得較放縱。另外，方便搭配的內搭褲與褲襪，都有相當好的彈性，絕對不是保持體態的好朋友。<br /> <br /> <strong>感覺傷心難過</strong><br /> 很多人在寒冷季節容易感到莫名鬱悶，心情低落時做什麼事都會感到不順遂，而且還會成為讓妳發胖的原因之一。怕冷的人，千萬別讓這濕濕冷冷的天氣變的憂鬱，注意保暖是妳必須關心的一件事，也可藉由快走運動來舒解壓力，也是調適心情的好選擇。