雙下巴Get Out 三招按摩顯成效

<p style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, ����; color: rgb(129, 129, 129); padding: 10px; margin: 0px; font-size: 12px; -indent: 24px; line-height: 25px; word-spacing: 1px; -transform: capitalize;">很多美女在減肥的時候都會注重瘦臉、瘦腿、瘦腰這些整體部位，但是又有多少美女會注意到原來自己也有雙下巴呢？其實，下巴就是最容易出賣你的弱點。即使你的臉再瘦，出現雙下巴時也會令你尷尬不已。<br /> <br /> 一、推拿法<br /> 1、推拿按摩減雙下巴<br /> 在下頜均勻涂一層按摩霜，然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，並以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。<br /> 2、按壓法減雙下巴<br /> 以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。<br /> 3、摩擦法減雙下巴<br /> 利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節奏地重複20-30次。<br /> 二、運動法<br /> 舌操——使下巴與頸部的線條更完美<br /> 1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。<br /> 2、就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。<br /> 3、開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。<br /> 磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴<br /> 1、儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。<br /> 2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次。<br /> 美麗發聲下巴鍛鍊法<br /> 1、將嘴張大。<br /> 2、依次發出「啊」、「一」、「屋」、「耶」、「喔」的聲音。<br /> 3、依上港聲音形成不向的嘴形。<br /> 4、聲音需要隊腹部發出，要有力量5。每天反緩練習約5分鐘。<br /> 療效：通過不同聲音的練習。鍛鍊下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。<br /> 三、飲食法<br /> 豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。<br /> 韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。<br /> 白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。</p>