10種簡單生活減肥法

如果能夠在吃喝玩樂當中順便減肥，那簡直是所有女性同胞夢寐以求的事情啊！因此我們列出兩大類(生活習慣及飲食習慣)，各5種日常生活中簡簡單單就能辦到的減肥法，檢查一些這些良好的生活小習慣你是不是都有做到？！一起把握夏末減肥好時機，不知不覺地變瘦吧！<br />  <br />  <br />  <br /> 第一類：生活習慣類<br />  <br />  <br />  <br /> 1.專心吃飯減肥法---遠離3C產品<br />  <br /> 不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當，就算出門到餐廳也會盯著電視配飯，一心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西，而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢嚥吧！<br />  <br />  <br />  <br /> 2.睡場好覺減肥法---熬夜傷肝容易胖<br />  <br /> 睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞，根據國外的一項研究顯示，配合飲食計畫並且一天睡8.5小時的人兩週平均瘦了3.9 公斤；而同樣配合飲食計畫，一天卻只睡5.5小時的人，不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到飢餓。<br />