讓你吃出窈窕與滿足的6種超級好菜

快試試我們為你提供的超級好菜單，絕對能夠讓你吃出窈窕與滿足！<br />  <br /> <b>豌豆Peas</b><br /> 新鮮的豌豆比冷凍的來得Q，炒來吃最好吃。它的纖維和蛋白質也使得它相當有飽足感。<br />  <br /> <b>甜菜Beet</b><br /> 甜菜之所以紅是因為甜菜鹼（betanine），它有防止肺癌功效。可以裹橄欖油和鹽以350度烤1小時後來吃。<br />  <br /> <b>小紅蘿蔔Radish   </b><br /> 大一點的小紅蘿蔔就可以做成低卡的配菜，以橄欖油配巴西里及蝦夷蔥來煎，風味絕佳。<br /> <b> </b><br />  

<b>蘆筍Asparagus</b><br /> 六根蘆筍就能滿足你一天所需葉酸的1/3。橄欖油撒一點鹽和胡椒，再用350度爐溫烤個5分鐘。<br /> <b> <br /> 菠菜Spinach  </b><br /> 這種蔬菜正是大力水手卜派的力量來源。它的維生素A能保護視力。下鍋前先在冷水裏過一下將泥沙去除。<br /> <b> <br /> 朝鮮薊Artichoke</b><br /> 這種帶刺食物的抗氧化物含量是所有蔬菜之冠。食用方法如下：先蒸40分鐘去刺，葉子沾優格蒔蘿醬吃。

<b>朝鮮薊Artichoke</b><br /> 這種帶刺食物的抗氧化物含量是所有蔬菜之冠。食用方法如下：先蒸40分鐘去刺，葉子沾優格蒔蘿醬吃。<br /> <br /> 這是甚麼呢?