瘦大腿 / 練腿線條有人試過練瑜珈嗎?

看藝人有在練瑜珈的 身體線條都越來越好看了 就有點想說 自己腿部線條不太好看 應該練瑜珈很不錯才是? 有人是靠瑜珈練出美麗曲線的嗎? <img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

yinhsia

2014-05-26 20:50:25

瑜珈的話要看妳是要練怎樣的瑜珈，因為瑜珈中有肌力訓練也有伸展，而肌力又有肌力強度的不同而有所分別，較多能瘦大腿的推薦是椅子式、勇士系例。 若是初學者，在練瑜珈時請注意自己的身體狀況，別為了練到跟書上或是影片上一樣的到位而受傷。

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GISO

2014-05-26 21:38:53

我覺得練完瑜珈真的有比較緊實 而且瑜珈老師的身體也有線條(但不是健美的那種) 也會更認識自己身體~ 老師會教導很多動作正確的姿勢,在平常運動上也會運用的到 可能我是初學者吧~ 上完1個多小時的瑜珈真的會爆汗(冷氣房的教室) 很喜歡用禮拜五的晚上去上瑜珈 可以順便舒緩一整個禮拜上班的緊繃心情

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AmandaHe

2014-05-26 22:01:04

我覺得沒效 以前我也練過 而且還是年輕的時候 但真的沒太大感覺 生完孩子後&nbsp; 開始跳有氧 大腿才真的是有瘦 運動量才是王道!

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shadow1102

2014-05-31 12:49:09

我還只是初學者,謹就目前些許經驗發表想法 練瑜珈好像會修飾身型,可能是因為會拉到連自己想都沒想過的筋或地方 雖然會痛...但真的有痛有拉有差別 &nbsp;

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路人小書

2014-05-31 16:15:16

腿部線條會變的優美一些 但是肥碩的腿想要瘦得和麻豆一樣 那就要靠更有感的有氧運動了&nbsp;&nbsp;

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我是林妹妹

2014-06-11 14:56:08

瑜珈真的很不錯唷&gt;&quot;&lt; 我自己就是瑜珈愛好者，一方面可以橋正自己不良的姿態， 一方面也可以讓自己的身材曲線再好看一點~ 我晚上在家固定都會做瑜珈，不過上班時還是會穿著蘿琳亞的塑身衣， 主要是更加的雕塑身材的曲線，我跟水水一樣也很在意腿的曲線， 塑身衣就很幫的上忙唷XD &nbsp;

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曾放炮

2014-06-12 10:35:49

看朋友之前練有瘦耶 且，我覺得他的腿 也變的好細哦 好羨慕哦 超漂亮的ㄋ 所以，真的好羨慕哦 要長時間囉

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cherriequeen

2014-06-12 10:47:01

做瑜珈可以讓體態變的比較好看..因為那是伸展的運動..只是有些不太適合某些人去做..因為肌力居多..所以要看自己體能上能不能負荷再去考慮喔..

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onewaylove

2014-06-17 23:53:46

我是本來就有在美診所參加減重課程 最近有配上做瑜珈 我覺得線條真的有變更好說 瑜珈真的還不錯可以試試

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還是以前的那個我

2014-06-26 15:49:20

我也不算練瑜珈讓身材曲線變好的，我另外還有搭配SPA按摩， 自己以前就對精油的SPA按摩很有興趣，定期都會去TP&amp;B按摩， 像這次新年有出一系列的課程我就有買了~ 我發現這樣搭配很不錯呢~之前朋友還跑來問我到底做了什麼.. 腿部曲線怎麼會這麼好看XD &nbsp;

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shadow1102

2014-07-01 13:12:19

我自己也有練 覺得效果真的很不錯 不過要持續一段時間 但是可以看到成果,想瘦的地方瘦了 而且還可以瘦到深層不易動到的肌肉

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韶芸

2014-07-26 10:58:35

瑜珈很多種類 看你是選哪一種 伸展的話到是有這功效 皮拉提茲的話應該是訓練肌肉的肌耐力 每個瑜珈都不同 看你是選哪一個久而久之效果就會出來的

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agonyofsorrow

2014-07-26 16:00:08

沒有 我對瑜珈不是那麼有興趣 所以我都是靠下班後的快走來運動 對腿部線條也會有幫助 &nbsp;

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panpanpanpan

2014-07-27 23:15:10

瑜珈真的是不錯運動欸 可是我坐不太住~~~~(( 太靜態拉~~ 而且拉到一些平常不會拉到的地方我還會小抽筋xdddd 可是真的很推不喜歡大動作運動的可以利用瑜珈唷 &nbsp;

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