6個生活好習慣，讓你不容易老

3.多運動的人不容易老<br /> 我的養身祕方就是「順氣拍打法＋棉花亮顏刮痧」，這個養身法在書中有教，有事沒事就往自己身上拍一拍、打一打，促進肌膚的新陳代謝，這樣做就不容易變老！<br /> <br /> 4.腸道健康的人不容易老<br /> 研 究顯示，吃素的小孩比同儕具有更高的智商，而素食者的平均壽命也比肉食者長六～十年，這都是因為飲食當中攝取了較高的纖維素，所以他們的腸胃道比肉食主義 者乾淨、血脂肪含量較低、罹患心臟疾病和癌症的機率較低，體重也較少超重。因此我建議每週選擇一天「吃素」，讓腸胃道休息，就能延緩老化。但是吃素的人， 一定要多補充蛋白質喔！<br /> <br /> 5.睡眠品質好的人不容易老<br /> 睡眠時，可以刺激膠原及皮膚細胞的增生，長期睡眠不足，就會使皮膚失去光彩並造成老化。但是有些人就是很容易失眠，造成睡眠品質低落，這樣要怎麼解決呢？我看過一個節目，有介紹到如何幫助提升睡眠品質，這裡也把這個技巧分享給大家。