有人靠吃素食減重的嗎？

我之前有一段時間(半年以上)上班時間(一至五)中餐吃素食，<br /> <br /> 先喝湯、再吃菜配五穀飯，大概一段時間就瘦了2、3公斤，<br /> <br /> 不過要注意要補充蛋白質哦！不然會瘦的不好看~~~<br /> <br /> 素食也要挑一下不要太多油的菜~~~

吃素會瘦？<br />我已經吃第20天了，<br />很明顯的…我胖了一圈>''<<br />還有29天……<br /><br />坊間素食餐飲都很油，<br />要靠吃素來減重有困難 ，<br />且也不健康，<br />與其想靠吃素減重，<br />不如飲食均衡搭配運動。

<span style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;">基本上，我幾乎都是吃素，除非是有聚會不想麻煩人家特別</span><wbr style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;" /><span style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;">準備素食。不過我是為了減少動物的殺戮和對環境的破壞而</span><wbr style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;" /><span style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;">吃素，所以蔥蒜韭等都吃，極少吃加工素食品。<br /> <br /> 我的體耐力很</span><wbr style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;" /><span style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;">好，負重爬山可以跟輕裝攻頂的男性山友等速度，而且很少</span><wbr style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;" /><span style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;">感冒，就算感冒、出水痘(對.... 我今年以42"高齡"出水痘)，也不用看醫生，很快就好</span><br /> <br />  

吃素食要注意的是，一般素食餐廳都用過度加工的產品，而且烹煮方式太過油膩<br /> 不但越吃越胖，還有罹患癌症的風險

<p style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微軟正黑體; font-size: 12.727272033691406px; line-height: 22px;"><font size="3">理論上，素食者若是選用天然未加工過的五穀類及豆製品，並且能做到飲食均衡多元化，藉由植物性食品高纖低脂的特性，較動物性食品對人體而言，更有益。多吃蔬菜能夠降低癌症的產生，其原因如下︰</font></p> <ol style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微軟正黑體; font-size: 12.727272033691406px; line-height: 22px;"> <li><font size="3">蔬果中含豐富的植物性化學成分，可以減低許多癌症的危險。</font></li> <li><font size="3">蔬果飲食中的熱量低，容易有飽足感，故能夠幫助控制體重，所以可以減低 癌症的產生及心血管的發作與中風。</font></li> <li><font size="3">飲食中的高纖含量，可以減低結腸及直腸的癌症危險。</font></li> <li><font size="3">蔬果中大量的維生素Ｃ能阻斷致癌物亞硝胺形成。</font></li> </ol>

我覺得光靠吃素食減重要吃得很小心呢 最好是能夠自己煮啦 不然外面的有的反而加工過度會讓我們吃進很多的油脂啊 所以還是盡量選擇低油脂的蔬菜就好啦 不然沒減重反而傷身呢

我覺得吃素食<br /> 不會比較容易可以減重<br /> 因為，素食的東西<br /> 幾乎都很油<br /> 所以，我覺得不會減重<br /> 我還是建議，飲食正常<br /> 這樣子比較容易瘦

吃素食需要注意重口味歐~<br /> 因為素食基本上味道都很簡單<br /> 所以很多都會比較油膩或是比較鹹<br /> <br /> fabulous<br />  

吃素要減重<br />重點才於烹調方式<br />我有朋友也是吃素的<br />但是也不瘦<br />因為吃素有時候要好吃<br />可能要靠重口味<br />多油多鹽多調味料<br />要瘦很難吧!

吃素不會瘦哦反而會怕<br /> 我一生中識二個吃全素的朋友<br /> 都是圓潤潤的<br /> 只是皮膚比較好而已<br /> <br /> 因為素食為了口感往往都是使用油炸之類的<br /> 加上豆類的油份<br /> 油漬漬的菜進到你的肚子裡

我吃植物五辛素，並不是為了減重而吃，一開始訂素便當看到許多素料，感到新奇，但後來發覺油膩又重口味，後來自己煮食就會特別注意少用素料，儘量每天多元攝取蔬菜及豆類。

不用特別吃素食<br /> <br /> 只要妳飲食清淡+均衡+運動<br /> <br /> 就會瘦了

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">C.W 的話: <br /> <br /> 吃素會瘦？<br /> 我已經吃第20天了，<br /> 很明顯的…我胖了一圈>''<<br /> 還有29天……<br /> <br /> 坊間素食餐飲都很油，<br /> 要靠吃素來減重有困難 ，<br /> 且也不健康，<br /> 與其想靠吃素減重，<br /> 不如飲食均衡搭配運動。</blockquote> 不瘦反胖哦！？<br /> 看來要瘦還是要自己煮比較實在<br /> 我也覺的一般外賣的素食好像都滿油的<br /> <br />  

喜歡吃蔬菜.盡量少吃肉.能避免吃肉就避免.是沒有吃全素<br /> <br /> 有聽過吃素反而變胖.那是因為吃了豆皮油炸食品.

你可以吃蔬食減肥<br /> 至於素食不大建議<br /> 因為試面上的素食都還滿油膩的<br /> 而且還有添加物的問題

單純吃素好像要注意蛋白質的攝取~~最好要吃一些堅果類的食品<br /> <br /> ​我之前為了還願吃素~有人跟我說因為沒吃肉每天都要吃一把的堅果~~~<br /> <br /> 至於為什麼~~我還真的不太清楚~~吃素(外食)好像容易吃過多的沙拉油~~<br /> <br /> 所以要注意油脂的攝取^^

吃素<br /> 是瘦不了的辣<br /> 一定只會胖而已<br /> 必竟，那很油<br /> 所以，我覺得不會瘦耶<br /> 還是會很胖呀<br /> 那東西不會讓人瘦

吃素有可能一開始會變輕<br /> 但後來還是會胖<br /> 應該跟清不清淡比較有關係<br /> 平常不要吃那麼油 然後少量<br /> 這樣也會變瘦阿

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width:625px;" width="625"> <colgroup> <col /> </colgroup> <tbody> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;width:625px;">我覺得吃素不一定能減肥呢!</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">最好還是飲食均衡、坐息正常搭配運動，</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">身體也比較健康唷～</td> </tr> </tbody> </table>

人體還是需要油脂 和 蛋白質<br /> 所以不要太單純只吃素<br /> 吃素減肥的意思 就多吃點菜<br /> 千萬不要吃素減肥 又都選加工的食物 <br /> 像是素肉 豆包... 因為有些是油炸的<br /> 為了好吃加上勾芡的料 反而比直接吃肉來的胖<br /> 有些是加工時 就加入了很多油 所以吃起來比較順口<br /> 但一樣 反而直接吃肉比較好