運動前喝綠茶燃脂

<p><strong>綠茶兒茶素含量高　燃脂效果佳</strong></p> <p>綠茶有助脂肪消耗，根據《美國臨床營養學期刊》指出，研究人員找來12位受測者分成兩組，進行如騎單車的中強度運動，一組受測者運動前攝取安慰劑，另一組攝取兒茶素，結果發現攝取兒茶素組較安慰劑組增加17%的脂肪消耗，證明綠茶對於甩油甩肉也有助益。</p> 也有人將紅茶與綠茶做比較，雖然紅茶的兒茶素含量不及綠茶，但紅茶也有厲害的地方，發表於「英國營養基金會」（British Nutrition Foundation’s Nutrition Bulletin）上的報告顯示，建議每日紅茶飲用量約為3~4杯（一般茶杯大小），能達到預防蛀牙的效果；茶中的類黃酮也是重要成份，能促使動脈擴張， 進而降低中風、心血管疾病發生率