Angelababy、劉詩詩、楊冪公開瘦身妙招

<span style="font-size:20px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: 900; line-height: normal;">楊冪</span></strong></span><br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">她會用水果來代替其他零食，因為大部分水果都是低卡路里的，每天吃都不會影響減肥效果，而且很多水果都具有減肥效果。另外，楊冪指出若是想要快速減肥，就要養成規律運動的習慣。她自己很喜歡走路減肥，平時能多走路就走路。因為配合運動是保持身材最好的方法，而且還能促進身體健康。<br /> 【吃得有原則】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">首先，優先攝取蛋白質。因為蛋白質激發胰高血糖酶而生成一種能夠引起飽足感的物質，所以吃蛋白質食物會非常容易飽。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">其次，要養成每一餐都吃少點的習慣。這樣每頓控制小食量能減少胃的容量，讓飽感來得更快一點。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">第三，用水解饞。當你想要吃零食時，喝一杯水，這樣就可避免把口渴當饑餓咯。另外，在晚飯之前喝1杯水，有助於產生飽食感。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">【運動得有方法】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">運動不僅是很好的減肥方法，也是楊冪轉移生活中的壓力的一種有效方法哦。一般來說，楊冪會出去散步，試著做瑜伽來深呼吸，以得到鎮定的效果。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">此外，楊冪很愛走路，她的原則是能走路就一定走路。而且楊冪的走路不是單純的走，是跑走相結合。跑步和走路各五分鐘，不斷的走與跑切換，你反而能燃燒到更多的卡路里。<br /> 她說，“減肥千萬不能過度節食，那會影響到新陳代謝，尤其是過了25歲，女人的新陳代謝就會變得很慢，更是不能餓肚子。”</span><br /> <br /> <span style="font-size:20px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: 900; line-height: normal;">Angelababy</span></strong></span><br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">注重養生的她每天除了會有2-3小時的固定運動功課以外，還會使用瘦身精華。她說，就算你不運動，在容易長肉的地方擦上瘦身精華也不容易長贅肉，而且皮膚也會變得更加緊致。<br /> Angelababy是娛樂圈公認的減肥達人！</span><br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 900; line-height: normal;"><span style="font-size:20px;"><strong>劉詩詩</strong></span></span><br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">對於減肥，劉詩詩說，生活節奏過快的人，光靠節食做運動來瘦身是不理想的，最終只會打亂生活節奏，擾亂內分泌。劉詩詩提倡喝蜂蜜減肥，這樣不僅不會浪費時間，而且不用擔心危害健康，瘦下來的機會也就更大。<br /> 【保證充足的睡眠】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">劉詩詩認為保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的，人體需要勞逸結合，根據研究證明，充足的睡眠確實有助於減肥。因此劉詩詩對於自己的睡眠品質一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。<br /> 【不要一味地節食】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">在劉詩詩認為，減肥不要以犧牲健康作為代價，要注意健康飲食。千萬不要一味地控制熱量的攝入，這是因為只有均衡的飲食才能夠抑制饑餓和控制熱量。劉詩詩非常注意自己的飲食，防止自己暴飲暴食。<br /> 【跳舞減肥】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">很多人都會選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥。劉詩詩是舞蹈專業畢業的，她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型，讓身心都暢快！</span>