甩腹部三層肉！7個原因不可不知

像長期坐在辦公室，看起來不胖，但是就是小腹的肉~真的回不去了呢><

我要愛吃冰的也愛吃甜的~中二個<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />果真肚子很大，我看我要克制少吃一點為了我的肚子，我七月要拍婚紗，希望可以穿美美禮服。

除了常飲酒沒有外，其他六項我都有<br /> 尤其是上班上課，每天都坐著<br /> 名副其實的小腹婆，好想有平坦的肚子喔~

<strong>便祕：</strong>有排便不順、易便祕困擾的人，也可能是造成腹部肥胖的原因之一，肚子裡如果積了一堆宿便沒有排泄，毒素與廢物都還留在身體內，不但會造成皮膚變差、「小腹便便」，甚至也會影響身體的代謝力<br /> ................................<br /> 唉 現在就是...<br /> 有一堆毒素卡在我的肚子裡阿<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" />

哎呀，自已算了一下居然中了五個，<br /> <br /> 都是自已造就了超級小腹婆，<br /> <br /> 現在要甩掉那三層肉，還真的很難很難，<br /> <br /> 我看只有去溶脂了。

天啊呀我犯了好幾個致命的錯誤~活動力差.缺乏肌力.愛吃冰冷的食物.姿勢不良....難怪我的腹部總是有可怕的贅肉<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

感謝版主的分享喔 原來是這樣啊 我也覺得啊 為何我的 為何我的小腹會這麼大啊 原來是我平常太愛吃甜食跟吃冰涼食物的關係吧 以後要好好地來改進啊 也要多注意自己的姿勢啊

是不能再食沙拉要食也是要溫滴～！<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_31.gif" title="" width="76" />

我中了2.3.5.7，尤其是「<span style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 24px;">久坐的姿勢不良，也會影響身體脂肪分布，而腹部在坐姿狀態時不用出力，最容易囤積脂肪。</span>」所以只能靠運動才能改善囉！

<p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px;"><strong>1.活動力差</strong><br /> <strong>2.便祕</strong><br /> <strong>3.缺乏肌肉</strong><br /> <strong>7.姿勢不良<br /> <br /> 完全穿不了貼身的衣服啦<br /> 最近要努力跳鄭多燕了<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" /></strong></p>

<strong>this is really common problem ...便祕：</strong>有排便不順、易便祕困擾的人，也可能是造成腹部肥胖的原因之一，肚子裡如果積了一堆宿便沒有排泄，毒素與廢物都還留在身體內，不但會造成皮膚變差、「小腹便便」，甚至也會影響身體的代謝力。

所以要多運動<br /> 我自己是小腹很平坦<br /> 但我有很認真每週去2-3次健身房<br /> 而且都很努力達到標準動作<br /> <br /> 大家上班都坐很久<br /> 坐的姿勢也很重要<br /> 因為姿勢不好容易囤積脂肪<br />  

<p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px;"><strong>1.活動力差：</strong>坐在辦公室的白領一族，一整天坐在辦公椅上，缺乏運動，不胖都難，活動力變少、自然就會讓身體的肌力流失，進而影響代謝。</p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px;"> </p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px;"><strong>3.缺乏肌肉：</strong>男性要練人魚線，女性們要練的就是腰腹旁的馬甲線，如果肚子鬆垮垮的全是脂肪，自然看起來像一個游泳圈掛在肚子上，有了緊實的肌肉，才能維持腹部線條。</p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">VISAF 的話: <br />   <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>腹部為什麼這麼容易胖？</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>1.活動力差：</strong>坐在辦公室的白領一族，一整天坐在辦公椅上，缺乏運動，不胖都難，活動力變少、自然就會讓身體的肌力流失，進而影響代謝。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>2.便祕：</strong>有排便不順、易便祕困擾的人，也可能是造成腹部肥胖的原因之一，肚子裡如果積了一堆宿便沒有排泄，毒素與廢物都還留在身體內，不但會造成皮膚變差、「小腹便便」，甚至也會影響身體的代謝力。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>3.缺乏肌肉：</strong>男性要練人魚線，女性們要練的就是腰腹旁的馬甲線，如果肚子鬆垮垮的全是脂肪，自然看起來像一個游泳圈掛在肚子上，有了緊實的肌肉，才能維持腹部線條。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>4.常飲酒：</strong>酒精本身熱量就不低，每周喝個3次好像不多？事實上，不但已經讓每日攝取熱量超標，還會加速腰腹部脂肪的囤積，丹麥一項研究指出，越頻繁飲酒的人，身材越偏蘋果型，腰腹就越多肥胖。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>5.愛吃甜食：</strong>女性身材的天敵非甜點莫屬，下午茶、蛋糕飲料各式各樣的精緻點心都是高糖分陷阱，甜食不一定只胖腹部，但是他的高脂肪會讓體脂肪增加，導致全身贅肉增加。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>6.愛吃冰冷食物：</strong>研究證實，冷寒性食物對於女性的子宮影響甚鉅，會使體內溫度下降，子宮受到刺激就會開始增生脂肪以保暖，久而久之也就註定腹部肥胖的命運。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>7.姿勢不良：</strong>美國求職網站「立業網」（Careerbuilder.com）曾調查發現，行政人員是最容易有腹部肥胖問題的職業群，其中一個原因就在於久坐的姿勢不良，也會影響身體脂肪分布，而腹部在坐姿狀態時不用出力，最容易囤積脂肪。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><br /> <strong>====<br /> 好可怕....我討厭小腹部肥胖喔<br /> <br /> 我要努~力</strong></p> </blockquote> 我應該是愛吃冰冷的這一項<br /> 飲料已經開始在戒了，但挫冰還是會吃<br /> 我也愛吃甜食....可是戒了人會憂鬱耶<br />  

1.活動力差<br /> 3.缺乏肌肉<br /> 6.愛吃冰冷食物<br /> 7.姿勢不良<br /> 中了四項..愛喝冰的 姿勢又不良

<p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>5.愛吃甜食：</strong>女性身材的天敵非甜點莫屬，下午茶、蛋糕飲料各式各樣的精緻點心都是高糖分陷阱，甜食不一定只胖腹部，但是他的高脂肪會讓體脂肪增加，導致全身贅肉增加。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>6.愛吃冰冷食物：</strong>研究證實，冷寒性食物對於女性的子宮影響甚鉅，會使體內溫度下降，子宮受到刺激就會開始增生脂肪以保暖，久而久之也就註定腹部肥胖的命運。<br /> <br /> 就中了這二項.很喜愛吃甜食.紅茶.奶茶.果凍之類的甜點.還有喝冰冰涼涼<br /> <br /> 的飲料.</p>

<p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px;"><strong>1.活動力差：</strong>坐在辦公室的白領一族，一整天坐在辦公椅上，缺乏運動，不胖都難，活動力變少、自然就會讓身體的肌力流失，進而影響代謝。</p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px;"><strong>2.便祕：</strong>有排便不順、易便祕困擾的人，也可能是造成腹部肥胖的原因之一，肚子裡如果積了一堆宿便沒有排泄，毒素與廢物都還留在身體內，不但會造成皮膚變差、「小腹便便」，甚至也會影響身體的代謝力。<br /> <br /> 這兩項我都有<br /> 而且超級嚴重<br /> 難怪一直消不了腹部</p>

<br> 我都係長期便秘，好難減..

這些原因造成肥肉,其實我都知道,可是上班那有可能一直起來活動,只好讓肥肉一直做好朋友

ㄚㄚㄚ我中了好多槍<br /> 第一個就是了<br /> <br /> <strong style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 24px;">活動力差：</strong><span style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 24px;">坐在辦公室的白領一族，一整天坐在辦公椅上，缺乏運動，不胖都難，活動力變少、自然就會讓身體的肌力流失，進而影響代謝。<br /> <br /> 還有姿勢不良也是～還有喜歡吃冰的東西阿～<br /> 怪不得小腹真的一直長起來阿...好可怕！</span><br />