大家知道自己基礎代謝多少?

這個得標準值是多少 ?<br /> <br /> 要怎麼看 !?<br /> <br /> 我在網站測只有這樣 @@<br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: normal;">我(女生)的的基礎代謝率是：</span><span class="regrist_title_12" style="font-size: 12px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: normal;">1271.6</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: normal;">大卡</span>

to 樓上<br /> <br /> 我是去~~這網看<br /> http://www.dreye-health.com/SingularController?service=goCheck&path=bmr<br /> <br /> 而我測出來得基代是...體脂計歐姆龍

唉<br /> 自己一直不清楚到底要怎麼樣才可以達到代謝效果<br /> 且，也比不知道<br /> 那個比重<br /> 到底要怎麼去計算<br /> 謝謝您的分享<br /> 感謝

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">VISAF 的話: <br /> <br /> 大家知道自己基礎代謝多少? <div><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動醫學協會提供了以下一個公式：BMR(男)=(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">13.7</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×體重(公斤))+(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">5.0</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×身高(公分))-(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">6.8</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×年齡)+</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">66</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">BMR(女)=(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">9.6</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×體重(公斤))+(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">1.8</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×身高(公分))-(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">4.7</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×年齡)+</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">655</span></div> <br /> 可是我自己有體脂計<br /> 我基礎代謝確比正常值低了70<br /> 這  大家都偏低嗎?</blockquote> 水水，請問體脂計可以量出自己的基礎代謝率嗎? 我自己沒有體脂計，所以想要問問看<br /> 很想要知道自己真正的基礎代謝率是多少~~ 謝謝<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">FB_Minlibai 的話: <br /> <br /> VISAF 的話: <br /> <br /> 大家知道自己基礎代謝多少? <div><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動醫學協會提供了以下一個公式：BMR(男)=(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">13.7</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×體重(公斤))+(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">5.0</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×身高(公分))-(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">6.8</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×年齡)+</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">66</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">BMR(女)=(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">9.6</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×體重(公斤))+(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">1.8</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×身高(公分))-(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">4.7</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×年齡)+</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">655</span></div> <br /> 可是我自己有體脂計<br /> 我基礎代謝確比正常值低了70<br /> 這  大家都偏低嗎?</blockquote> 水水，請問體脂計可以量出自己的基礎代謝率嗎? 我自己沒有體脂計，所以想要問問看<br /> 很想要知道自己真正的基礎代謝率是多少~~ 謝謝<br />  <br /> <br /> 你可以去康X美那裡量<br /> 因為~~我是自己買的體脂計<br /> 算出來的值和量出來的值~一比較就知道  自己的基代是否偏低~~<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">VISAF 的話: <br /> <br /> FB_Minlibai 的話: <br /> <br /> VISAF 的話: <br /> <br /> 大家知道自己基礎代謝多少? <div><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動醫學協會提供了以下一個公式：BMR(男)=(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">13.7</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×體重(公斤))+(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">5.0</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×身高(公分))-(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">6.8</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×年齡)+</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">66</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">BMR(女)=(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">9.6</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×體重(公斤))+(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">1.8</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×身高(公分))-(</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">4.7</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px;">×年齡)+</span><span class="regrist_title_12" style="font-family: 'Microsoft YaHei', ​simhei; font-size: 12px; line-height: 22px; font-weight: bold; color: rgb(255, 135, 22);">655</span></div> <br /> 可是我自己有體脂計<br /> 我基礎代謝確比正常值低了70<br /> 這  大家都偏低嗎?</blockquote> 水水，請問體脂計可以量出自己的基礎代謝率嗎? 我自己沒有體脂計，所以想要問問看<br /> 很想要知道自己真正的基礎代謝率是多少~~ 謝謝<br />  <br /> <br /> 你可以去康X美那裡量<br /> 因為~~我是自己買的體脂計<br /> 算出來的值和量出來的值~一比較就知道  自己的基代是否偏低~~<br />  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> <br /> 原來是這樣比較出來的啊~~ 謝謝水水喔~~<br />  

要看個人作息<br />像我自己出國去自助旅遊一周回來和生病重感冒躺在床上三天<br />上體重計量體重時跳出來的基代值就會差頗多咧