209萬人明顯憂鬱　工作壓力是主因

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;">上班族工作壓力大，好想紓壓解悶。依董氏基金會去年調查發現，台灣有209萬成人有明顯憂鬱情緒，感到憂鬱主因就是工作，今更公布最新調查，發現男女上班族壓力大不同，男性上班族壓力來源前3名為業務、健康及時間，女性則是健康、業務及時間。醫師表示，面對Morning Blue（早起情緒憂慮），上班前可先預想今天會做一件開心的事，如約會、看電影等，以透過正向情境，避免情緒陷入憂鬱。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;"> </span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;">今天在一場情緒紓壓解悶的活動，董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，根據去年以上班族為對象進行問卷調查，發現男女職場壓力及紓壓方式大不同，男性上班族壓力來源前3名為業務(工作量過多、業績壓力等)、健康(長期外食、沒時間運動等)及時間(工作時數過長、工作時間日夜顛倒等)；女性則是健康、業務及時間。紓壓方式男性前3名為運動、看電視電影、聽音樂唱歌，女性是看電視電影、找親友訴說及聽音樂唱歌。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;"> </span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;">參加活動的藝人Janet說，原本當醫生，但卻轉行進入模特兒圈，但因模特兒對身材要求很高，讓她一度減肥減到暴食症，個性活潑的她也一度罹患憂鬱症，當時她決定接受不完美，並將工作當作生活樂趣。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;"> </span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;">台北市立聯合醫院精神科醫師胡維恆說，上班族一想到上班就會憂鬱，出現不想起床、抗拒工作、覺得痛苦等情緒，有些會出現胃口不好、頭痛、嘔吐等生理反應，建議面對Morning Blue時，工作前，可先營造正面情境，如預想今天會做一件開心的事，透過正向喊話，以防陷入憂鬱情緒。（沈能元／台北報導）</span>