減肥 / 請問各位水水都用甚麼方法減肥咧

適當的飲食<br /> 還有規律的運動<br /> 我想真的只有運動才是不會復胖的方法<br /> 找時間每天運動個30分鐘就夠了<br /> 但是要有氧運動才有效喔<br /> GOOD LUCK<br /> <img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_07.jpg" title="" width="100" />

增加運動並且多喝水對你的身體還有皮膚都很好喔!不過你工作關係作息不能正常就比較討厭，可以配吃金善美幫助你因為作息不正常減緩的代謝

千萬不要吃減肥藥..真的不要吃!!<br /> 我自己就有過偷懶想說用減肥藥輕鬆瘦，結果吃了心悸差點住院=_=<br /> 所以我現在很認命的就是少吃加多動，<br /> 現在是瘦的差不多了，不過身材沒曲線orz<br /> 所以最近開始穿薇妮的塑身衣來雕塑身材。<br /> 會不會復胖我覺得是要看自己的意志力夠不夠，<br /> 有堅持住就不容易復胖，一起加油吧!<br />  

<strong>大家都不喜運動，所以近幾年減肥藥很盛行，我是都吃這個<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_08.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> <a href="http://goods.ruten.com.tw/item/show?21401136735621">http://goods.ruten.com.tw/item/show?21401136735621</a></strong><br /> <br /> <strong style="color: rgb(255, 153, 204); font-size: 24px;">朋友看到我瘦了很多，<span style="color:#0000FF;">(</span><span style="font-size:14px;"><span style="color:#0000FF;">我自己也感覺的出來因為衣服都重買了，越來越喜歡穿貼身的衣服</span></span><span style="color:#0000FF;">)</span>都問我如何成功減重!!</strong> <div><font color="#ff99cc" size="5"><b>我都直接PO上網給他們看，你可以做參考，下面2張照片是我本人嘿!!<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/6/6/5/201405100452205821.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/6/6/5/201405100452205821.jpg?post_id=14365088" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/6/6/5/201405100452455653.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/6/6/5/201405100452455653.jpg?post_id=14365088" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a></b></font></div>

運動+少吃<br /> 這是我試過比較有效的方法<br /> 單一食物減重一下就會放棄了

少外食 家裡煮的比較清淡 所以也不太忌口<br /> 加上多運動<br /> 如果因為工作導致作息不正常<br /> 這就比較難幫你了<br /> 畢竟這是你的選擇<br /> 只能說一定要抽空運動就是了<br />  

減肥是一條漫長的路T__T…<br />我對美食根本無法抗拒…完全不忌口…<br />當然~吃下去的東西完全反應在身材上<br /><br />我其實一直都算是個肉肉妹，也沒想過要認真減肥<br />（想到要跟美食隔絕，就覺得好困難…）<br />直到今年夏天，我們大學同學要一起去墾丁畢業旅行～<br />才讓我真的下定決心要減肥…(我也想拍美美的比基尼照阿~~)<br /><br />我是聽我朋友建議，她也算是比較有肉型的，但是有一陣子突然發現她變瘦了，<br />而且瘦到我們都很驚訝的那種～<br />於是我就問他，她說她是有去台北一間濟民中醫診所<br />(診所最近有換地址囉~變成在大同區重慶北路二段那邊~~)<br />(換到那邊的環境變比較寬敞，更舒適了~~)<br />經過醫師的診斷，然後持續在吃中藥，慢慢地就變瘦了～<br />也不用什麼節食，只是不能吃冰的、油炸類的垃圾食物，三餐要正常吃這樣～<br />我聽到就立馬叫他帶我去，我也想變辣妹阿～～<br />醫師會依照各人不同的體質配藥，所以每個人的藥都不太一樣~<br />持續到現在才第三個月~~<br />我本來158/56 現在瘦到50耶~~少6公斤真不是蓋的!!<br />讓我整個人都自信了起來~~哈哈!!<br />偶爾吃吃大餐也都沒有復胖喔～真的！<br />夏天甩肉計畫，就是為了可以穿美美的短裙短褲^_<變瘦真的好開心~~<br />

運動節食真的是最有效又不會復胖的方法，<br /> 我也是因為工作的時間作息不太正常，所以花了一點時間去調整，<br /> 目前身材是盡量可以保持在理想範圍裡，<br /> 為了不復胖我也買了塑身衣，上班期間就穿著他，<br /> 可以克制食慾，還可以雕塑身體曲線。<br />  

說錯囉～不是變寬敞，是交通比較方便！<br />

大約算卡路里，不要超過基本消耗就好<br /> 三餐外餓的話，吃代餐，荷卡廚房，馬玉山之類的<br />  

我只有在返鄉跟連續幾天吃太飽的時候才會讓自己體重增加<br /> 不過上限不會超過1.5公斤<br /> 通常都是飲食控制加上運動量提高<br /> 很快就能減下來了<br /> 運動還是最好的減重方式<br />  

減肥大概是女人一生的職業之一了...<br /> 我想其實大家都有提到重點,飲食均衡,適度運動等等<br /> 也許其中最難且最耗時的就是"持之以恆"吧

吃飯要正常點,吃完飯後30分後才去運動走走,或者騎腳踏車騎騎對全身有運動到,少油,吃清淡點

幫鄰居掃地當運動,有時走2圈操場,不過最近太熱了,<br /> 不想在戶外運動,可能會去附近的健身房運動

減肥還是要靠實際運動加上飲食控制會比較好<br />不過最近經過OSIM有試用了一個摩塑板<br />震動起來還有感的說 感覺是可以雕塑身形耶!!<br />對於很多愛美女性來說 應該會蠻有幫助的<br />有興趣的人可以去體驗看看 還蠻有趣的一個產品!!<br />

最近看陶子代言的綠膳纖好想去買唷，有人試過嗎?<br /> 看很多部落客都有介紹，感覺吃了它再搭配運動感覺比較事半功倍捏~~<br /> 因為平常太忙碌了，有懶人輕鬆瘦的方法有嗎?

控制飲食，不要吃太飽，減少油炸高熱量的食物<br /> 還要每天做運動，可以走就不要搭電梯