4招幫肌膚打好基礎！閃亮動人不難

<p class="first" style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">同減重、瘦身一樣，擁有美麗的肌膚，是女性朋友最戀戀不忘的焦點。但是，面對日漸嚴重，防不慎防的空氣汙染、紫外線、輻射線等外在環境刺激，想要維持人人稱羨的好膚質，勢必得從日常飲食控制、肌膚保養、生活習慣著手調整，幫肌膚打造金鐘罩防護網，防範外在破壞肌膚因子的侵擾。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><br />  </p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><b>好膚質從飲食做起　營養均衡代謝快</b></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">現代人生活忙碌，特別是許多上班族早出晚歸，三餐老是在外，長期食用外食的情況下，極易發生營養攝取不均衡的情況，使人體機能無法正常運作，肌膚代謝跟著變慢，進而影響膚質，於是外觀看來蠟黃、暗沉、乾燥，呈現初老的窘況。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">建議民眾，想要擁有清透好膚質，還是要從改變飲食習慣做起，注意飲食的多樣性，並依據衛福部的每日飲食指南建議，加強每日蔬果的攝取量，每天食用3至5份的蔬菜，及2至4份水果，從根本吸收人體所需營養，才是正確的護膚、抗老辦法。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><span style="color:#FF0000;"><b>每日睡足6小時　擺脫暗沉顯老肌</b></span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">作息不規律、睡眠不足、<span style="color:#FF8C00;">工作上班離不開電腦、下班離不開手機，每天肌膚接觸輻射的時間比睡覺的時間還多，</span>肌膚當然會出現狀況。人在睡眠時，身體會自動中和身體和肌膚內的自由基，修復白天承受的紫外線、輻射所引起的損傷。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><br />  </p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">反之，一旦睡眠減少、不足，自由基就會開始變多，肌膚便會提早老化，不但會出現暗沉、黑眼圈、泛油等表徵外，長時間下來，甚至會造成細紋增多、毛孔粗大等不易修復的肌膚問題發生。因此，熬夜可說是女性肌膚的最大殺手，想要擁有好膚質的朋友，千萬不可輕忽睡眠的重要性。每<span style="color:#FF0000;">天睡足6小時，才是擁有水亮、清透膚態的重要關鍵。</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><b>有氧運動加持　增血循氣色更紅潤</b></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">沉重的工作壓力，在作息不正常等內在因素影響下，要維持人人稱羨的好膚質實在不容易。更有許多民眾，因為工作性質的因素，無法維持正常的作息，卻又希望能擁有好氣色，不妨嘗試從加強運動量做起，<span style="color:#FF0000;">每周從事3次以上的有氧運動，增加人體血液循環、代謝，不但有助於減重，對於改善膚狀、氣色也有不錯的效果。</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><span style="color:#FF0000;"><b>保養品挑選宜謹慎　防過敏測試不可少</b></span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">關於肌膚保養，民眾仍存在許多迷思，多數人甚至認為，塗抹的保養品種類越多、越昂貴，效果才會更明顯。事實上，使用保養產品，應依照個人膚質、需求，才能真正改善肌膚問題，重拾好肌膚。若一昧大量使用不適合自己的保養品，恐造成肌膚負擔，使毛孔堵塞、肌膚肌底層受損等狀況發生，甚至引發過敏問題。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">建議民眾在購買、決定使用保養產品前，應依據個人膚況、需求，並評估保養品內容成分，是否具親膚性，再決定是否購買、長期使用。有過敏問題的民眾，在購買保養品前，不妨先將試用品塗抹於耳後、手腕內側，若30分鐘到1小時，沒有過敏反應再購買，才不會發生使用後，皮膚出現過敏症狀。</p>