早餐吃水果有辦法變瘦嗎?

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">孫甄儷 的話: <br /> <br /> 上週去量體脂33 (大超標QQ)<br /> 然後我的身體年齡是37歲，我明明才20幾歲而已<br /> 看到這數字差點沒昏倒!<br /> 那天量完後這一個禮拜以來都吃水果當早餐，儘量多喝水這樣<br /> 飲料也戒掉了~嗚嗚嗚<br /> 還有什麼降體脂好方法嗎?<br />  </blockquote> <br /> 我直白的說，這樣並不會變瘦<br /> 因為有些水果的糖份很高，而且你還是一大早空腹就吃..<br /> 先檢視一下你之前的飲食習慣，再來做調整改變比較好

早餐只吃水果很不健康，建議可以吃無糖豆漿+五穀麵包或饅頭，晚餐量在減少甚至可用水果代替

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">孫甄儷 的話: <br /> <br /> 上週去量體脂33 (大超標QQ)<br /> 然後我的身體年齡是37歲，我明明才20幾歲而已<br /> 看到這數字差點沒昏倒!<br /> 那天量完後這一個禮拜以來都吃水果當早餐，儘量多喝水這樣<br /> 飲料也戒掉了~嗚嗚嗚<br /> 還有什麼降體脂好方法嗎?<br />  </blockquote> <br /> 不是說要早餐吃的好，午餐吃得巧，晚餐吃得少嗎?<br /> 我有個同事，早餐午餐不好好吃，晚上才肚子餓，反而吃更多，結果越來越胖

早餐若要我吃水果生菜<br /> 我的胃一定是不舒服而且會更餓<br /> 平常早餐我都沒在吃，就還是一直胖...<br /> 所以換別的方式吧

早餐只吃水果其實很容易餓的<br /> 可以一顆蘋果加上一片吐司或是燕麥片<br /> 中餐可以吃飽一點<br /> 但是晚餐盡量簡單<br /> 少油少澱粉少糖份<br /> 最好還是配合運動瘦的才會快又健康<br />  

QQ<br /> 我想說早上要盡量清淡好吸收為主<br /> 所以就不太敢吃油膩...<br /> 沒料到這樣效果也不佳<br /> 那體脂到底要怎麼降... orz 

我覺得還是正常吃早餐比較好耶  因為吃水果 有些水果甜份很高<br /> <br /> 吃水果反而更餓  會用其他時間吃更多的東西  所以還是正常吃比較好

晚上吃糖份低的水果，然後真的多運動<br /> 就能降體脂了

如果水果很甜,那糖份及熱量應該不會輸給正餐,<br /> 所以早餐吃水果真的會瘦嗎,那可不一定吧

早餐吃水果是無仿但要挑水果吃<br /> 糖份太高的就盡量吃少一點然後搭配一些小黃瓜<br /> 紅蘿蔔跟芹菜棒(記得不要沾沙拉醬)吃完再喝杯水<br /> 怕不夠飽足可以加片穀麥麵包<br />  

要減體脂肪,建議還是運動...<br /> 以我自己來說是很有效的<br /> 而早餐吃水果,我偶爾也會這麼吃<br /> 我是選香蕉或蘋果類的,有時配優格吃<br /> 或是加優酪乳打成香蕉/蘋果優酪乳<br /> 真的超好喝...而且有助於....排便順暢

我覺得如果要瘦下來還是要靠運動及均衡飲食 ,我建議你早餐可以吃得多一點 搭配一些蔬菜及水果 ~<br />