有什麼方法可以一個月瘦3公斤又不復胖？

有很多方法可以瘦3公斤<br /> 但不復胖只有一個方法就是改變你的生活習慣吧<br /> 包括飲食與運動<br /> 就算是切胃手術<br /> 你還是不動吃高熱量久了還是會把胃再變大

不知道你原本是幾公斤<br /> 我自己53減到50<br /> 花了三個月<br /> 但我是靠運動  沒有忌口<br /> 如果你的體重更重  三公斤應該會比較快<br /> 不過運動說起來簡單<br /> 做起來難<br /> 我靠運動瘦到48  完全不忌口

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">AmandaHe 的話: <br /> <br /> 不知道你原本是幾公斤<br /> 我自己53減到50<br /> 花了三個月<br /> 但我是靠運動  沒有忌口<br /> 如果你的體重更重  三公斤應該會比較快<br /> 不過運動說起來簡單<br /> 做起來難<br /> 我靠運動瘦到48  完全不忌口</blockquote> ============================<br /> <br /> <span style="color:#000080;"><span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">花三個月</span><span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">減</span><span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">3公斤  看起來覺得沒減很多<br /> <br /> 可是是</span><span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">靠運動減下來的所以應該是比較不會復胖<br /> <br /> 我就是不</span><span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">運動  所以始終減肥失敗</span></span><br />  

真的就是控制飲食根運動~<br /> 不過最近我因進入新工作，自我壓力..所以食量變小!<br /> 瞬間瘦很多，還有一陣子壓力大到拉肚子><<br /> 不過這樣是不健康的啦!<br /> <br /> 希望版主上網爬文XD  方法真的很多<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" />

嗚嗚 運動真的很重要<br /> 但是我腿已經很出了  在跑跑步機就會更粗<br /> 所ˇ以我都很懶惰 ㄎㄎ<br /> 不過我覺得飲食也很重要辣~~<br /> <br /> 我後來都用滑步機 可以動到全身<br />