有用散步當作運動的嗎？都走多久？

之前公司離家近，每天都利用上下班走路去上班<br /> <br /> 來回加起來可以走個半小時<br /> <br /> 或平常去附近區臣氏、全聯也都要走個十幾二十分<br /> <br /> 走習慣就好嚕~~

我都是看八點檔的時候<br /> 邊走路耶<br /> 這樣不知不覺就會走超久了<br /> 走走停停的至少也有兩個小時吧<br /> 八點檔現在都播好久<br /> 邊看電視邊走路不會那麼無聊

全家人常在假日傍晚<br /> 散步去外面吃晚餐<br /> 有時會去旁邊的文心森林公園繞一兩圈<br /> 約一至兩小時吧<br /> <br /> 我夫妻倆老了<br /> 關節退化 不適合跑步

我與老公都是把散步當作運動,因為我們兩人都很懶得運動,就挑選一種比較温和大家又可以接受的方式,至少有動一動了嘛!我們每次都會走約30分,我家老爺就在哎哎叫了

帶狗兒散步運動平均都走30分到60分鐘.一天<br /> <br /> 散步3次.也會逛街四處走走.

有耶~我就是~基本上就是走快一個小時~一開始會覺得很累<br /> 但走久了體力也變好了~走個三公裡也不會覺得喘~最近因為要甩肉所以有加跑步

走路的話 蠻常走一個小時的<br /> 而且我會快走 <br /> 但我屬於很可以走平路的人<br /> 之前和朋友去韓國 走五天 大家都累了 我還是可以快走不休息

要達到運動效果散步說真的比較沒用<br /> 不過版主現在也不方便快走<br /> 散散步也好  聊勝於無<br /> 我自己是快走+慢跑每天大概快一個鐘頭<br /> 效果真的蠻好的<br /> 精神體力都會有差喔<br />  

我都是晚上吃完飯倒好垃圾順便走走散步<br />走個一、二十分鐘<br />好像有些少了點……呵呵

我也是只散步當運動<br /> 尤其懷孕時醫生有特別交代<br /> 散的距離時間都不能長!!!<br /> 10~15分鐘休息一下<br /> 或是400公尺休息一下<br /> 一天2次<br /> 不舒服就要停止<br /> 千萬不要勉強<br /> 散步只是讓你多活動不要都坐著躺著<br /> 不是消耗卡路里的<br /> <br />  

我每天吃完晚餐都會跟老公到附近的公園去散步啊其實說是去運動 但是我們聊天的時間還比較多呢 但是至少都有走半小時到一個小時啊 我覺得運動好啊 之前懷孕我婆婆也是叫我要多運動 會比較好生

我都去走學校操場走半個小時<br /> 沒有東西吸引我 比較會持續走完<br /> 不然一般逛街散步 都會被其他東西吸引了<br />  

我是都上班走去公車站~大概15分鐘~<br />下班也一樣~~促進下肢血液循環~<br />要不都辦公室坐整天~~~@@

那你就慢慢增加呀<br /> 先從15分鐘開始<br /> 走一段時間後<br /> 再增加時間<br /> 運動本來就不可能一下就很厲害<br /> 這就是迷思 所以大家運動才不持久<br /> <br /> 至於你懷孕了  當然也只能走路了<br /> 因為你以前也沒有運動習慣<br /> 所以也不能貿然改變<br /> <br /> 我自己是跳有氧跳到懷孕三個月才停的<br /> 醫生說不用特別改變<br /> 我還有朋友跳到快要生....超強!<br /> <br /> 至於游泳不建議<br /> 因為懷孕分泌物多  也容易感染<br /> <br /> 至於運動會不會比較好生....<br /> 我覺得不一定<br /> 我第一胎每天散步一小時以上  有時候兩小時  結果超難生<br /> 第二胎一天到晚宮縮只能躺著  結果破水到生才花20分鐘<br /> <br /> 所以你體力若不好<br /> 或是身體狀況不OK<br /> 就不用勉強了<br /> 只是不要過胖  不然你會後悔!

沒有 會長出蘿蔔腿會變很健壯 所以我都不運動 不過聽說過懷孕的人要多運動練身體胎兒才會健壯 <br /> 真要運~動大概一星期十分到一小時就夠了

我都至少走半個小時,速度大概比散步快一點<br /><br />不過妳懷孕了,身體負荷量增加,還是量力而為<br /><br />

如果只用散步的話 通常都走一下下耶<br /> 若是我有空的話 就會走比較久一點 幾十分鐘吧

我是用快走當作運動，據說快走效果跟跑步差不多。<br /> <br /> 可是我去快走，並不定期，有時候下雨連下好幾天，<br /> 那幾天就不出去快走，所以出門快走的頻率不一，常<br /> 常會偷懶啦！