如何擁有白裡透紅肌?

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">一抹海底的綠 的話: <br />   <div class="field field-name-body field-type--with-summary field-label-hidden"> <div class="field-items"> <div class="field-item even"> <p style="margin: 0px 0px 1.5em"><span style="line-height: 1.6em">鐵質是另臉色白裡透紅的重要元素，肝臟、豬血、瘦紅肉、海藻、蛋黃、全穀類、堅果類及綠葉蔬菜...etc都是富含鐵質的食物。</span></p> <p style="margin: 0px 0px 1.5em"><br /> 除了以食物補充以外，飯後飲料也是門大學問，維生素C可以促進鐵質吸收，例如柳橙汁、葡萄柚汁，以柑橘類最佳，而容易氧化的咖啡或是茶，就會讓養分攝取功虧一簣，最後不要與牛奶一起飲用，因為後者會抑制鐵質的吸收。</p> </div> </div> </div> </blockquote> <br /> 每種食物都有他的營養養分<br /> 但是吃多了一樣不好<br /> 好比豬肝能補血  但是相對吃多膽固醇會高<br /> 茶雖然不易於鈣質的吸收<br /> 但是相對也能解油<br /> 所以營養均衡還是最好的保養之道<br /> <br />  

我覺得跟天生的膚質有相關<br /> <br /> 之前   我認識一個皮膚很好的人<br /> <br /> 她說她很喜歡吃水果   沒有特別去保養<br /> <br /> 每餐吃飯後  她會切一大盤水果

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">維生素C可以促進鐵質吸收，例如柳橙汁、葡萄柚汁，以柑橘類最佳，而容易氧化的咖啡或是茶，就會讓養分攝取功虧一簣 -- 天啊!!! 我是沒有咖啡活不下去的人耶!!!! <br /> <br /> 原來維生素C可以促進鐵質吸收，這我也不知道</span>

維他命C 可以促進鐵質吸收<br /> 哇~看來真是要多補充一些維他命C的食物了~<br /> <br /> 謝謝版主分享~<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_07.jpg" title="" width="100" />

當然食補有可能也有效<br /> 但我覺得很多都是天生的耶<br /> 不然為什麼年輕時  痘痘不管怎樣就是不會好?<br />  

要擁有白裡透紅肌，運動也很重要喔！促進新陳代謝，讓身體達到平衡，自然肌膚會呈現最好的態。

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width:884px;" width="884"> <colgroup> <col /> <col /> </colgroup> <tbody> <tr height="26"> <td colspan="2" height="26" style="height:26px;width:884px;">除了食物補充以外，</td> </tr> <tr height="26"> <td colspan="2" height="26" style="height:26px;">原來飯後飲料是大學問呀～</td> </tr> <tr height="26"> <td colspan="2" height="26" style="height:26px;">看來現在飯後要多多補充柳橙汁、葡萄柚汁，讓維生素C促進鐵質吸收嚕！</td> </tr> </tbody> </table>

把肝顧好<br /> 然後肌膚的保養把保濕做足夠<br /> 這樣兩種都坐很足夠的話就可以辦到了<br /> 如果這樣在沒辦法的話<br /> 就是妳身體內分泌有問題了!!<br />  

擁有白裡透紅的人不只皮膚要白要好.還有身體也要健康<br /> <br /> 也不是膚質白就健康.也有人膚質天生黑.膚質也好.身體<br /> <br /> 也很健康的.只是無法白裡透紅.<br /> <br /> <br /> <br />  

我最近有再喝紅豆水<br /> 皮膚好了一些之後還變的比較紅潤<br /> 真的有白裡透紅的感覺~想試試看的人可以自己煮<br /> 但是紅豆千萬不要煮破了~不然就變紅豆湯了

運動 喝水 睡覺  這三大元素<br /> 因為我自己就是這樣子  現在天天運動  還有喝水  早點睡<br /> 皮膚狀況好到一個不行<br /> <br /> 因為天天運動可以排毒 讓自己身體流流汗 氣色很不錯<br /> 天天喝水可以讓皮膚的狀況  保濕<br /> 固定時間睡覺可以讓自己的身體  精神  各方面都很好<br /> 妳試試看  

謝謝版主分享<br /> 要擁有白裡透紅我想很困難<br /> 如果很簡單的話ˋ滿街都會有這樣的台灣女生<br /> 但是還是每個愛美女生的目標

要提高體內的氧氣交換率吧<br /> 跳個一小時的有氧運動就會”白裡透紅”了<br /> <br /> 健康才是重點啊<br /> 有時候吃的東西未必能改善身體

謝謝版主分享<br /> 鐵質很重要ˋ很多水果都可以吃到<br /> 但是我要白裡透紅很困難<br /> 常常都需要曬太陽

要健康才是重點,唯一是喝綠茶,<br /> 也要什麼都要吃,不能貪食不健康的東西,<br /> 然後要吃水果,三餐正常,<br />  

感謝你的分享耶~~我覺得飲食多均衡~還有平常要多運動多喝水~<br /> 相信肌膚一定會變好的!!而且也要早睡一點啦!!

最簡單的方法就是吃蘋果，一天一就好，要持之下去，<br /> <br /> 這樣就能擁有白裡透紅了。

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 24px;">鐵質是另臉色白裡透紅的重要元素，肝臟、豬血、瘦紅肉、海藻、蛋黃、全穀類、堅果類及綠葉蔬菜...etc都是富含鐵質的食物。<br /> <br /> 原來維他命C可以幫助鐵質吸收<br /> 我應該要多補充鐵質<br /> 上次去捐血差點不能過關</span>