其實運動沒有那麼難

運動真的不難,難的是人的懶惰性<br /> 能坐著一定不會站著(搭地鐵時一上車先忙著找位子)<br /> 能騎機車去的一定不會想走路去,我也很懶但我買了室內腳踏車<br /> 看電視時就不會閑著沒事吃零食,最近看電視廣告的那種運動板好生火喔<br /> 站上去它就幫妳全身活動最適合懶人~我要去買<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_01.jpg" title="" width="100" />

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">其實運動沒有那麼難，一個禮拜找一天騎自行車上下班</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">搭公車早幾站下車</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">在家拉拉筋，好好地打掃....<br /> 都是運動啊!!<br /> 說的很簡單，要執行起來可不容易</span>

<div style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px none; outline: 0px none; font-size: 16px; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(51, 51, 51); font-family: メイリオ,Meiryo,'ＭＳ Ｐゴシック','ヒラギノ角ゴ Pro W3','Hiragino Kaku Gothic Pro',sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 27.3168px; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-size:12px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 16px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">緊實小腹的簡單運動</b>（1）坐在靠背椅的邊上並將背挺直，雙手撐在椅子上支撐身體重量。然後，將雙膝併攏往上抬至離地15公分處，維持10秒不動。（2）用力收小腹，並維持10秒不動。然後再慢慢恢復原狀，重覆5次</span></div>

我倒是喜歡有人陪我運動，有時候一起運動就會忘了時間，然後不知不覺才發現已經運動那麼久了0_0<br /> 平常都是想到甚麼就做甚麼，不到十分鐘＝　＝＂

運動真的不難阿 是看要跟不要而以阿<br /> 每件事都可以把它當運動來做 反而作的很輕鬆阿<br /> 不過有時會發懶 呵呵

運動本來就超級簡單的阿<br /> 運動可以養成一種習慣的阿<br /> 像我讀書的時後是每天需要超級大量的運動量<br /> 每天要運動最少4個小時以上最多都超過8個小時以上一天<br /> 現在出社會了變輕中年人了坐辦公室了<br /> 這成以前運動量很大的人不運動之後肌肉開始會垮掉<br /> 然後感覺很像變胖<br /> 我就是這樣所以我意識到這點之後<br /> 我開始吃很少量然後每天回家晚上一定會做仰臥起坐跟伏地挺身<br /> 所以現在我輕中年人了我一點小腹也沒有體態跟代謝很好年輕人一樣<br /> 這些真的都是可以養成一種習慣的<br /> 其實如果不在乎自己的體態的就隨風去吧<br /> 又不是每個人都會在乎自己體態的<br /> <br />  

真的  養成習慣後<br /> 不運動都覺得好難過<br /> <br /> 我是從生完第一胎八個月之後開始運動<br /> 到現在已經五年了<br /> 只要有事情不能去運動<br /> 就會覺得好討厭<br /> 尤其是因為瘦到年輕時都到不了的體重<br /> 所以更想維持住

我都常走路當運動，或是看影片時就在房間拉筋做體操<br /> <br /> 假日會和朋友去騎單車~~<br /> <br /> 想要養成運動習慣，呵

運動的確不難，學生時代搭公車也會提早幾站下車，再走回家，但婚後時間就被壓縮，只能省時，除非是假日才有辦法出門踏青，要運動也只能找時間在家伸展或踩腳踏車。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">*海芋 的話: <br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">其實運動沒有那麼難，一個禮拜找一天騎自行車上下班</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">搭公車早幾站下車</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">在家拉拉筋，好好地打掃....<br /> 都是運動啊!!<br /> 說的很簡單，要執行起來可不容易</span></blockquote> <br /> 如果連這些都不容易，都懶得做，那麼真的沒甚麼運動可以做了<br /> 大概只能做在螢幕前運動手指頭了吧!<br /> 很多事情非不能也，是不為也<br />  

其實，偶而走路一下也不錯呀<br /> 這樣子可以改善很多<br /> 且，可以讓汗留一下<br /> 這樣子，對身體也會好一些<br /> 呵呵<br /> 可以讓身體的血液循環一下

不難阿<br /> 大多都是基本的動作<br /> 但要維持就很難了

同意版主+1 運動真得不能難~一個禮拜花個一天去騎自行車<br /> 或爬山~跑操場等等  都有助於健康喔

是沒錯啦<br /> 並不難~<br /> 只是難在"持之以恆"<br /> 我有時候做個兩天就沒毅力了<br /> 整個把運動的拋在腦後

運動的確是不難啦，<br /> <br /> 最難的是在要持續的動力有多少，<br /> <br /> 一般人都是敗在持續這二個字上。

能站就不要坐，能走就不要不動囉~<br /> 真的生活中養成好習慣減肥就容易許多了，<br /> 我覺得能找個伴互相勉勵效果更好，<br /> 畢竟一段時間就到了停滯期或是疲憊期，<br /> 有個伴一起努力事半功倍<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" />

我是看八點檔時，電視開著<br /> 然後那段時間就一直狂走路<br /> 在家裡來來回回這樣走<br /> 也不會無聊<br /> 順便邊看電視<br /> 時間也會過的比較快<br /> 分散注意力就不會覺得那麼累了

嗯，<br /> 運動其實沒有那麼困難，<br /> 而是好懶得動，<br /> 稍微動一下即覺得好累。<br /> <br /> 或也因為肥重，<br /> 所以特別不耐動～～<br /> <br /> 個人感想喔！

一開始沒有運動習慣的人可以嘗試在晚餐後稍微散步一下<br /> 這樣比較不會吃飽就想睡覺<br /> 再慢慢養成運動習慣會比較容易喔!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Nozomihsu 的話: <br /> <br /> 能站就不要坐，能走就不要不動囉~<br /> 真的生活中養成好習慣減肥就容易許多了，<br /> 我覺得能找個伴互相勉勵效果更好，<br /> 畢竟一段時間就到了停滯期或是疲憊期，<br /> 有個伴一起努力事半功倍<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" /></blockquote> <br /> 我也覺得有伴一起做運動效果會比較好耶!!!<br /> <br /> 有時候一個人難免會發懶，如果能有人一起作伴就比較有意思了!