腰間肉要消 ,標靶效果ok?

<p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-style: normal; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif, 新細明體; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 13px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.5px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px;"><span style="color:#000080;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-style: inherit; font-family: inherit;">每周運動150分鐘</strong></span></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-style: normal; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif, 新細明體; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 13px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.5px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px;"><span style="color:#000080;">辦公室久坐者，腰腹部堆積了大量的贅肉，怎麼辦？台灣肥胖醫學會建議上班族，每天進行輕至中度運動，每天至少累積30至50分鐘，1周最少要150分鐘，若可以最好210分鐘，就可消耗一些多攝取的熱量，減少腹部肥胖出現的危機。</span></p> <br /> <br />  

我不知道那是甚麼，不過我想最好的方式還是多運動，可以健身又可以減肥<br /> 而且還省錢!!!

腰間肉很難消除<br /> 尤其是到了一個年紀之後<br /> 我都是使用刮痧法ˋ有空就刮一下<br /> 心理安慰也好

哈哈看到也有很多人說不知道，我就不介意大聲說我也不知道那是什麼ＸＤ<br /> 大如果是要動手術的話，我絕對會偏向比較自然的方式～<br /> 比如說做運動阿～或作一些瘦身操之類的～版主也可以考慮看看吧？

我同事那天有去耶,聽說她們家的標靶可以做一次就有明顯效果?以前我做都要3次才有感覺耶