大家一起來減肥

太讚了你 我要加入你的行列<br /> <br /> 今晚開始減少晚餐 還要到大超場來的慢跑<br /> <br /> 希望我可以跟你一起達到目標 <br /> <br /> 一起努力吧

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">PatriceWang 的話: <br /> <br /> 前幾天跟我男友打賭，如果我再瘦<span style="color:#FF0000;"><span style="font-size: 28px;">5KG</span></span>就讓我去參加他朋友的婚禮!!<img alt="yes" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_24.gif" title="yes" width="50" /><br /> <br /> 從今天開始節食(晚餐不吃澱粉以吃水果為主)+每天慢跑!!<br /> <br /> 有興趣的人，也跟我一起減肥，或分享減肥的方法^^<br /> <br /> PS. 有成果後再PO出差別照</blockquote> =============================<br /> <br /> <span style="color:#800080;">難不成妳平常是帶不出門的  <img alt="" height="38" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="56" /><br /> <br /> 為何是瘦5公斤才要參加婚禮呢<br /> <br /> 應該要更好的禮物才對啊<br /> <br /> 比方說帶妳出國玩(不過這樣會不會太狠了)</span><br />  

減肥是可以啦<br /> 但是為什麼要減成功才要帶你去他朋友的婚禮<br /> 不去就不去有什麼了不起的<br /> 真是莫名其妙<img alt="enlightened" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_22.gif" title="enlightened" width="50" /><br /> <br /> 話說..其實澱粉也是要吃的<br /> 而且有的水果熱量其實很高<br /> 倒不如蔬菜多吃一點,而且還容易飽<br /> 減少調味不要吃醬以及飲料和零食也很重要

十天後，我們再來交換心得<img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><br /> <br /> 看成果如何~

他不讓我認識他朋友，是因為他之前有陰影<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> <br /> 剛好過年吃太胖，拿減肥當交換條件~

我目前也正在減肥中<br /> 朝理想體重邁進中<br /> 雖然距離還是很遠<br /> 沒關係~一步一步一公斤一公斤<br /> 慢慢減~我相信我可以的

但是要攝取蛋白質唷<br /> 不然瘦下來皮膚會變差<br /> 還有為什麼一定要瘦才能參加他朋友的婚禮?<br /> 感覺是種嫌棄<br /> 要是我  這樣的男朋友我也不要了

本來不怎麼想減肥<br /> 但是回文回多了<br /> 也有點衝動ˋ希望自己能瘦一點點<br /> 在減輕2-3公斤體重會更好

我也想來瘦身了<br /> 春天到了 就可以出門運動去<br /> 想先來做的小小的運動啦

好阿好啊<br /> <br /> 我自己也想要來減肥<br /> 最近天氣熱  所以我換短袖  差點昏倒<br /> 因為我整個胖到一個很誇張的程度<br /> <br /> 吼...................<img alt="wink" height="38" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="42" />

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;"><u>晚餐不吃 澱粉以吃水果為主+每天慢跑</u><br /> 聽起來好有效果的感覺<br /> 但5公斤不是小數字ㄟ~水水加油啦!<br /> 水果可以吃頻果跟芭樂這兩樣!</span>

我也要加入~~~我真的很需要<br /> 我每天看到身上一堆肉就覺得很可怕<br /> 會變得很沒自信<br /> 脾氣也變得很差<br /> 哀......歲月真的很不饒人

為什麼一定要瘦五公斤才能去參加男友朋友的婚禮啊!如果瘦身是為了自己倒是還好,但為了別人好累哦!加油吧!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">PatriceWang 的話: <br /> <br /> 他不讓我認識他朋友，是因為他之前有陰影<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> <br /> 剛好過年吃太胖，拿減肥當交換條件~</blockquote> <br /> 原來是這樣子<br /> <br /> 那你要健康飲食喔<br /> <br /> 運動是不二法門~(GO!)

我沒有在減肥，我的腸躁症讓我常常拉肚子<br /> 不過我有運動的習慣，而且如果是我去登山，通常正常人跟著我登山一趟<br /> 瘦個三公斤沒問題!!

我會因跟朋友打賭<br /> 就為了減肥而已<br /> 因為，要瘦下來真的很不容易<br /> 要有一些外在的因素<br /> 才有辦法讓人瘦下來<br /> 變美美的<br /> 水水加油哦

減肥要為了讓自己開心才有效果啊！<br /> <br /> 我從1/30那天(對，除夕年夜飯那天開始下定決心做最後一次減肥)<br /> 採取的方式是有氧 重訓 飲食控制<br /> <br /> 2/10第一次測量inbody，體重/體脂肪 70/39%<br /> 3/29第二次測量inbody，體重/體脂肪 66/34.8%<br /> <br /> 圖片秀在這XDDD<br /> <a href="https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1932274_270394733138046_563854733_n.jpg">https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1932274_270394733138046_563854733_n.jpg</a><br /> <br /> <br /> 花了47天減掉4.1公斤的體脂肪<br /> 這絕對是長期抗戰啊....我還有七公斤的脂肪要減！<br /> 大家一起努力！

減肥是可以拉`不過為什麼要等朋友婚禮`是平常都沒有帶版主出去見人喔<br /> 這樣子是很失禮的`不過瘦下來真的會很開心`我也正在努力中

呵呵呵好誇張喔為什麼為了去參加一個婚禮而需要受到5公斤的這樣一點也沒有衝動喔

雖然減肥不錯啦<br /> 但是未核要瘦下來才能去參加婚禮呢<br /> 好怪喔 不過還是加油啦 希望你能成功喔<br /> 加油啦