( 生理期 ) 會特別吃什麼嗎？ 別再吃這些了～

<span style="color:#4B0082;">原來生理期間不適吃西點、牛奶呀！！<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～</span><br />   <h2 itemprop="name" style="font-size: 23px; margin: 0px; padding: 4px 30px 15px 0px; font-weight: normal; color: rgb(0, 101, 181); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 12px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong><span style="font-size:14px;">生理期地雷！5類食物易加劇經痛</span></strong></h2> <span style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">逐漸寒冷的天氣，容易使原先就有經痛問題的女性症狀更加惡化，但你知道嗎？除了天氣、體質等因素外，不當的飲食習慣也可能引起經痛問題的發生。</span><br />   <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>引起痛經的原因</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">經痛跟排卵前和排卵後分泌的黃體激素值有很大的關係，在即將來月經之前黃體激素暫停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌過剩就會導致經痛的發生。所以女性朋友應該注意，在經期期間避免食用能促進前列腺素過度分泌的食物，以免會加劇經痛發生的疼痛度。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>5類食品易加劇經痛症狀：</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>促使前列腺素過度分泌的食品系列</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>1. 肉類</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，使經痛症狀更嚴重。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>2. 乳製品？牛奶</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>3. 加工精製的西式點心</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇經痛產生。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>不利於血液循環的食品系列</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>4. 夏季蔬菜：番茄、茄子、黃瓜</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>5. 咖啡、紅茶、酒</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環變好，但是其實效果只是短暫的。</p>