身材搶救計畫!

<font color="#000000" face="Arial"><span style="font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">好奇請問....<br /> 青汁</span></font><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">​</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">是什麼</span><font color="#000000" face="Arial"><span style="font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" /></span></font>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Witiou 的話: <br /> 和牛奶一起攪拌就會有抹茶牛奶的味道！(就像這樣~~❤❤)</blockquote> <br /> 抹茶口味的...只有歐格蘭德有出吧？<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">wruspucr 的話: <br /> <br /> <font color="#000000" face="Arial"><span style="font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">好奇請問....<br /> 青汁</span></font><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">​</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">是什麼</span><font color="#000000" face="Arial"><span style="font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" /></span></font></blockquote> <br /> 青汁有點類似青菜汁，但不會有菜味還可以幫助代謝...(羞)

話說這個青汁~我好像有中過~不過還沒收到<br /> 等收到後也來嘗試看看<br /> 平常是很喜歡抹茶類的~希望它真的好喝

我覺得運動最實在<br /> 但是要持之以恆才有用囉<br /> exercise is the best way to maintain health and body figure<br />  

今天在學校因為遇到朋友<br /> 跑去吃點心<br /> 結果吃到好撐  前幾天的減肥破工了

我最近是實施蚩尤減肥法<br /> 才剛開始<br /> 所以還不知道效果如何<br /> 所以等有效實在分享吧

大餐只敢久久吃一次<br /> 之後幾天就儘量吃清淡些<br /> 夏天也快到來了 那時比較沒什麼胃口 <br /> 飲食會比較偏於清淡口味

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Witiou 的話: <br /> <br /> wruspucr 的話: <br /> <br /> <font color="#000000" face="Arial"><span style="font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">好奇請問....<br /> 青汁</span></font><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">​</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">是什麼</span><font color="#000000" face="Arial"><span style="font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" /></span></font></blockquote> <br /> 青汁有點類似青菜汁，但不會有菜味還可以幫助代謝...(羞)<br /> <br /> ==========================<br /> <br /> <span style="color:#4B0082;">青汁可以<span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">幫助代謝喔<br /> <br /> 我也是第一次聽到青汁<br /> <br /> 現在有關瘦身纖食等產品也是很多</span></span><br />  

大吃大喝之後<br /> 當然就是飲食要開始節制<br /> 吃清淡一點多攝取膳食纖維<br /> 我會晚餐少吃一點

禁吃晚餐+1~<br /> 不過,沒吃晚餐這招感覺不能用太久耶.<br /> 久了會胃腸有點一舒服啦..

沒有節制要讓體重往上跑是很容易的事喔<br /> 真的嘴饞可以考慮買些熱量低的食品<br /> 像是蒟蒻或是寒天做的<br /> 有飽足感熱量又可控制<br /> 重點還是得搭配運動才行<br />  

不管自己胖不胖 我好像也都是要照三餐吃<br /> <br /> 真不想讓肚子挨餓<br /> <br /> 上面那杯 看起來好像很好喝耶<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" /><br /> <br /> <br />  

要維持身材真的要忌口<br /> 隨時要有所節制 可以的話就多動<br /> 才不會體重直線上升

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Witiou 的話: <br /> <br /> 一直覺得最近自己吃太多，心裡雖然想著要克制<br /> 還是停不住吃吃喝喝每一餐都沒有餓到過 <img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> <br /> 只是為什麼吃大魚大肉的時候，蔬菜都只是在旁邊的小擺飾啊？<br /> 吃到自己都覺得心虛了...<br /> 下定決心要調整到過往的體態！<br /> (不然夏天快到了，我還想要春吶啊>"<)<br /> <br /> 這幾天開始認真吃青菜跟跑五圈公園，<br /> 再搭配自己很愛的麻豆兒～葛瑞瑞❤分享過的青汁，<br /> 準備邁向自己的瘦身之路！<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 之前沒嘗試過青汁因為很怕會有難聞的味道；但這次喝的這款不但不會，<br /> 喝了青汁再搭配運動後，真的有比較順暢，消化不良的感覺也減輕不少，<br /> 也不會肚子痛！(不然喝完還要急著找廁所真的會很尷尬>"<)<br /> 和牛奶一起攪拌就會有抹茶牛奶的味道！(就像這樣~~❤❤)<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/7/9/8/201402271527352566.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/7/9/8/201402271527352566.jpg?post_id=14247479" name="linkImg" onclick="return LoadImg(this.id);" target="_blank"><img alt="" border="0" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" /></a><a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/7/9/8/201402271528248655.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/7/9/8/201402271528248655.jpg?post_id=14247479" name="linkImg" onclick="return LoadImg(this.id);" target="_blank"><img alt="" border="0" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" /></a><br /> 我自己超喜歡的！>///<<br /> 尤其它和外面賣的奶綠粉很像，所以喝起來也不用擔心有負擔，<br /> 失控時喝一下還能降低一下罪惡感...<br /> <br /> 大家吃大餐吃太多的時候，都會做哪些補救措施呢？</blockquote> <br /> 喝起來有抹茶牛奶的味道感覺好像很好喝～<br /> 如果是這樣的話，我要身材搶救計劃都是先從晚餐下手～～<br /> 再來就是平常的零食之類的，吃東西的量也要控制

因為要促進新陳代謝<br /> <br /> 所以MOMO購物台又有優惠活動<br /> <br /> 所以就訂沖繩山苦瓜茶要來喝喝看<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />  

我自己是沒有辦法克制啦原因是因為婆家煮的飯菜實在都是太好吃了啦所以就一直胖啦

吃完大餐之後好都沒做什麼耶<br /> 真是糟糕呀<br /> 不會是自己都已經放棄了自己吧<br /> 不行...要多多運動才行啦

加油加油!!! 祝版主減肥成功!<br /> 快走也很有用 比起跑步來說緩和很多 <br /> 不傷身體 卻又能有效燃脂 <br />  

我的話會從少吃多運動開始<br />然後搭配著保健食品一起<br />最近聽說now健而婷有出一款非洲芒果的保健食品<br />對於促進身體代謝還蠻有效果的<br />所以打算要來去買來試試<br />查了一下最近還有五折優惠<br />決定下單了 XDDD