體重停滯>.<

這段時間是身體要自我調節來適應正在改變的身體體重,<br /> 我知道這段時間會很沒有成功感很想要放棄,<br /> 但是版主要加油, 已經到了這程度就千萬不要讓它回去.<br /> <br />  

要克制食慾多運動<br /> 盡量少吃垃圾食物<br /> 有時間的話...<br /> 還可跳減肥舞<br /> 這樣瘦身好像比較快些

都會這樣阿 上升到一個地方就會停住<br /> 下降到一個地方就會停住了 不上不下的<br /> 真的很討厭耶 所以就會懶了<br />  

just take it EASY .. as long as you are healthy ... relax

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">夏晴柔 的話: <br /> <br /> 我的體重停滯，怎麼辦?<br /> 已經一個多禮拜，每天固定時間量，量到心灰意冷。<br /> 請問有甚麼方法?<br />  </blockquote> ============================<br /> <br /> <span style="color:#000080;">少吃一餐試試<br /> <br /> 或是晚上6點以後不要再進食(前題也是應少量)<br /> <br /> 只是真的很難控制口慾   一不小心我就多吃了</span><br />  

我覺得停滯期最好就是索性不量體重!!<br /> 然後和平常一樣減重運動~<br /> 過段時間在量比較不會心冷冷XD...

控制食量吧<br /> 可以減少一點~然後多做運動試試看<br /> 基本上吃的比平常少一點就多多少少有用

減肥本來就有停滯期阿<br /> <br /> 我覺得還是維持多運動吧!!<br /> <br /> 也要注意飲食狀況<br /> <br /> 不要吃宵夜<br /> <br /> 一定可以突破這個停滯期的<br /> <br /> 加油加油!!

減肥過程本來就會有停滯期<br /> 不要再量體重<br /> 這時要堅持下去  不然會容易灰心復胖回來<br />  

除了靠自己的意志力克制食慾<br /> 也要多多運動<br /> 少吃垃圾食物<br /> 這樣才能達到減肥的功效阿

樂觀一點嘛<br /> 從另一方面來看<br /> 體重停滯就代表沒變重啊<br /> 總比體重變重好<br /> 這不也是件好事嗎<br /> <br />  

表示可能你的身體已經開始適應你減肥的方式<br /> 接下來你一定要撐下去<br /> 只要跨過這一步體重就會開始掉了<br /> 千萬別破功不然就會前功盡棄功虧一簣了唷<br /> 加油!!

想要減重的人聽說減重.都會遇到瓶頸.就是體重停滯<br /> <br /> 這時侯還是要堅持下去.才會成功.但也要注意.不要減重<br /> <br /> 過度引起各種問題.

減肥一定會遇到體重停滯時期<br /> 這時候絕對不能放棄<br /> 不然就功虧一簣了！！！！！<br /> 這時候意志力就相當重要<br /> <br /> 版主加油<br /> 熬過這段時期就成功嚕<img alt="surprise" height="36" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_14.gif" title="surprise" width="50" /><img alt="surprise" height="36" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_14.gif" title="surprise" width="50" />

我覺得有時候減肥會遇到一段停滯期啊 就是再怎麼少吃體重都還是固定不動啊 我有問過醫生呢 但他說這種現象很正常呢 因為身體會幫我們把她停留在一個穩定的狀態先維持住啊 所以遇到停滯期不要太擔心先穩住然後繼續少吃過一段時間自然會再往下降喔

運動到某一個程度時  體重會自己停滯是很正常的事<br /> <br /> 這時就要加強運動量  比如說把元先的運動量再多30分鐘<br /> <br /> 我都是這樣運動的  大概到一個月左右  瓶頸自己突破<br /> <br /> 不過每個人的體質不一樣  所以一個禮拜算還好啦<br /> <br /> 最主要還是要增加運動量就對囉

我的體重也都常這樣啊<br /> 常常都停留在某個數字很久阿<br /> 這樣很正常啊<br /> 覺得體重不要上升比較好啦<br /> 要不然庫子就穿布下了