哪幾種水果可以幫助減肥[

減肥水果當然少不了芭樂啦,<br /> 糖份低又會飽肚子又有口感,<br /> 不過不是叫版主只吃芭樂,<br /> 只是說要吃水果的話可以選擇它.

之前有新聞報導說過<br /> 台灣的水果 很甜 所以吃多反而會胖<br /> 所以攝取適當的量就好囉<br /> <br /> 如果真的要減肥<br /> 聽說奇異果跟蘋果 百香果都不錯<br /> 養顏美容 也能幫助排便^^<br />  

可以幫助減肥的水果有.柚子.芭樂.百香果.西瓜.<br /> <br /> 鳳梨和橘子含有豐富的籤維也很好.

我首先想到的也是芭樂糖度低又有飽足感<br /> 蘋果好像也不錯但要洗乾淨連皮吃,再來就是<br /> 大番茄(但不能空腹吃)還有就是葡萄柚

選擇甜分較低例如芭樂、奇異果、蘋果<br /> 其實不論什麼水果只要過量就會造成體重增加

我比較推蘋果跟芭樂<br /> 但是蘋果吃多了，會有點便秘<br /> 芭樂的話，把籽去掉，大致上不會這種情況<br /> 而且它的養份又高，熱量低~讚的水果

<p><span style="font-size: 14px">最近體重微幅增加, 又快過年了, 心驚驚.....<br /> 所以我從這星期一開始, 早上空腹吃蘋果1顆+奇異果1顆 ---><strong><u>連皮吃</u>+一杯300cc溫開水</strong><br /> 原本排便從2天一次, 現在是天天順暢 <img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" /><br /> 體重也少了近2公斤, 太開心了<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_31.gif" title="" width="75" /></span><br />  </p>

直覺想到的只有蘋果 大芭樂 跟番茄<br /> 總覺得吃了這些水果就會覺得很飽<br /> 之後就不太容易吃得太多了

水果糖分很高<br />吃多了反而會胖<br />頂多把水果當成點心來吃<br />如果當成正餐吃真的不太營養也不健康喔

吃烤過的蘋果可以減肥<br /> 不知吃麥當勞ㄉ蘋果派能嗎<br /> 我覺得吃香蕉不錯<br /> 排便又順暢<br /> 奇異果草莓也不錯<br /> 草莓還可排出致癌物<br />  

我記得之前聽過番茄跟芭樂<br /> 不會太甜又有蠻多纖維<br /> 減肥的時候多喝水也很重要

西瓜不行吃太多，甜份太高<br /> <br /> 芭樂，蘋果，水梨，藩茄，香蕉都比較常食用

奇異果跟草莓也不錯但是有季節性<br /> <br />  

吃水果不會幫助減肥<br /> <br /> 除非是用水果替代一餐 降少熱量<br /> <br /> 要挑比較不甜又有飽足感的水果 像芭樂或是蕃茄之類的<br /> <br /> 甜度太高的水果 熱量也不低

蘋果和芭樂的熱量和糖分比較低,就算吃再多也比較不用擔心<br /> 會容易變胖,吃香蕉容易有飽足感,也容易消化,但不能吃太多

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">生活就是美 的話: <br /> <br /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);">想要減肥....</span><br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);" /> <br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);">又要顧及到健康.....</span><br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);" /> <br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);">所以要請教大大.....</span><br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);" /> <br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);">可以教我吃哪幾種水果可以幫助減肥嗎....</span><br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);" /> <br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);">謝嚕^^...</span></blockquote> <br /> 芭樂～但是不要吃中間的籽，要把籽挖掉，那邊甜份太高了<br /> 而且芭樂有很大量的維他命Ｃ，還可以順便美白～<br /> 蕃茄～是大顆的那種，小顆的那種熱量比較高，比較建議吃大顆的番茄～<br /> 奇異果也可以

減肥 就是要吃熱量低的水果  <br /> 像芭樂 蘋果這種的 但是通常都不好吃  <br /> 鳳梨跟木瓜也不錯 有酵素可以幫助減肥<br /> 吃太多水果也會胖

我有聽過吃芭樂 還有番茄<br /> 可以減肥 蘋果也有聽過 蘋果減肥法<br /> 有些水果甜份很高<br /> 不要吃的太多 不然 想減肥 卻越減越肥

我覺得減肥的時候奇異果 蘋果跟番茄 是女生減肥時候最好的朋友喔 我每次都會切一大盒的水果帶去上班的時候有空檔就吃 我覺得不但效果很好 還能養顏美容呢 多喝水也很能幫助減肥喔

吃水果減肥的話就要多吃高纖低糖的!像是芭樂~(不要吃心)水果大多含糖量都很高!吃水果是為了增加飽足感~吃完再吃飯~可以減量這樣