減肥&時間

請問水水們 減肥大家都說睡前四小時不要吃東西比較好~~ 那如果我吃完東西躺在床上準備就寢~但通常都玩手機玩超過四小時後才睡著 這樣有符合"睡前四小時禁食嗎? 另外~"進食時間對減肥的影響很大"是對的嗎? 如果一整天沒吃東西或是都吃少少的~到了晚上十一點吃了一個雞排,也是會胖嗎?

sittingdownhere

2014-01-06 09:34:20

你這樣可能沒辦法減肥成功~因為一個雞排就約600卡~~ 但減肥是要多吃蛋白質和蔬果以及要 ~~~~~~~~~吃米飯. ~ 一天攝取在1200卡基楚代謝才會瘦~~ 你這樣很快就很餓~而且很快就破功~~ &nbsp;&nbsp; 如果你真的要這樣吃.說真ㄉ也可以~但要配ㄉ好~~也要在1200卡.才會瘦~~ 怎樣講配ㄉ好呢~像我若像你這樣吃~~我其他會吃水煮蛋和蕃茄梳果這些低卡又有寶足感ㄉ~~~吃到1200均分在3餐~~~ 我自己是這樣問過營養師1次其他上網搜熱量.一個月瘦3kg從53變50~~~所以我s號牛仔褲又穿上了~~~但我有運動1hr~~~~~目前剛要進第2個月體重已經在49~50這附近~~~ 睡前4小時都不建議吃~寧可把雞排在早中午吃掉~~~~~~~~晚餐後真的餓吃白煮蛋或豆漿

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果茶奶綠

2014-01-06 11:41:44

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">正在減肥的人&nbsp;的話:&nbsp; 請問水水們 減肥大家都說睡前四小時不要吃東西比較好~~ 那如果我吃完東西躺在床上準備就寢~但通常都玩手機玩超過四小時後才睡著 這樣有符合&quot;睡前四小時禁食嗎? 另外~&quot;進食時間對減肥的影響很大&quot;是對的嗎? 如果一整天沒吃東西或是都吃少少的~到了晚上十一點吃了一個雞排,也是會胖嗎? &nbsp;</blockquote> &nbsp;這種沒用吧～ 主要是睡前４小時是因為～這４小時中要把晚餐的熱量消耗掉 你躺著完手機根本沒消耗到～反而容易肚子和屁股長肉吧！ 而且晚上本來就很容易長肉～因為晚上的新陳代謝比白天還低 所以才一直說：越晚要吃越少！

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Miffyy

2014-01-06 12:32:53

我會覺得不太OK... 首先躺著幾乎沒什麼消耗到熱量 整天都不吃或吃很少突然大吃個什麼反而容易傷身體吧? 會讓身體機制處於緊繃或失去平衡之類的 再者...在床上玩手機四個小時眼睛會壞掉啦!!

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我不牛

2014-01-07 12:27:33

&nbsp;so hard to lose weight during the holidays season and cold weather .... &nbsp;

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jaham

2014-01-08 02:56:22

一算是沒吃東西躺著難消化 二吃很少熱量不會胖一樣躺著食物會在胃裡臭酸 要直立著站或坐讓它流到下面腸子去好蘊量排便

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布袋戲咩咩控

2014-01-09 21:02:58

其實我睡前都有吃何只雞排我現在連鹹酥雞都在喀 ORZ但是我是擔心體重一直掉 其實減肥算卡路里我算到已經不想算了XD BUT 我的運動量是你們的N倍想要多吃就要想辦法多動 我有做重力訓練肌耐力訓練所以我不怕一直吃 其實只要運動量可以COVER掉吃過多的熱量都可以達到減重 我從88KG也雖然有時會忌口(就是那天沒作眾力訓練時匯忌口) 不然宵夜我都吃體重卻擔心一直掉&nbsp;

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布袋戲咩咩控

2014-01-09 21:05:52

我是從88 只靠運動減肥現在目前聖43 但是我沒有改變飲食我改變生活習慣 從&quot;大量運動&quot;去著手只是~~減的比較久如此而已0.0

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melodyped

2014-02-05 01:10:04

看一些減肥有飲食控制的 &nbsp; 就是晚上6點以後就不吃正餐 &nbsp;就不在進食 正餐是下午5點半開始吃 &nbsp;6晚上6點前結束 我應該也要來試一下這方法

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女人要貴養

2014-02-05 09:43:54

看完不知道該說什麼好&nbsp; 版主吃完東西後最好先站半小時 或是走動讓讓量消耗下&nbsp; 還有喔&nbsp; 最好不要吃完一直躺在床上 是會變胖的 睡前吃東西更糟&nbsp; 你已經要就寢了&nbsp; 你的胃還要工作&nbsp; 不只無法減肥 只會增胖而已

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AmandaHe

2014-02-05 10:21:24

你如果吃完就躺著 這怎麼可能會瘦 完全不消化的狀態 到了晚上睡眠若是還要繼續消化 影響睡眠也影響身體 而且躺著玩手機四小時? 你的眼睛要注意唷! 一整天不吃 到了晚上才吃 當然會胖 代謝是白天最好 晚上最差 你吃了都屯在身上再去睡 會瘦才真的怪 吃對時間&nbsp; 根本不用忌口 不過看你應該是只愛在家裡吧 能躺著玩手機四小時 要瘦又不愛動.. 你在怎樣吃應該都不會瘦

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綺翎

2014-02-05 12:28:58

想要減肥然後到了11點還吃雞排那不是熱量超高嗎我這次過年大吃大喝還好只胖0.5公斤

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DoraCJ

2014-02-05 20:10:07

熱量不足可是會撿到肌肉 肥肉沒有撿到 反而會剪得更泡芙一樣 外瘦內油 反而對生體不好

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Busy Bee

2014-02-06 07:23:31

雞排的熱量超高的 這樣不等於又破功了 要活就要動 更何況是對熱量斤斤計較的我們 與其玩手機不如起來動一動吧 &nbsp;

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*海芋

2014-02-06 11:06:18

如果一整天沒吃東西或是都吃少少的~到了晚上十一點吃了一個雞排 我覺得這樣會讓你的身體受不了很不健康的減肥方法

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我不牛

2014-02-06 15:27:49

cool question and i also wanna know about it . thanks for sharing

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小米愛

2014-02-06 16:29:24

我個人覺得少吃多運動是好的 就算體重沒有掉下來但運動可以讓視覺效果感覺你瘦了 因為你的肉會比較緊時我就是這樣 但是還是未想減重囉

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愛熊熊

2014-02-06 16:40:20

嘿嘿!我也一直有像大大一樣的想法吔!想說吃完宵夜我又沒有馬上睡,還在床上玩手棧應該不會變胖,但好像沒有那麼好康的哦!之前有個減肥醫生說如果當天吃很少的東西,吃宵夜是不會變胖的,因為當天該攝取的熱量並不足夠,所以這個理念應該是成立的,且我姐因為做生意的關係,每天正餐都無法正常吃,但每天吃宵夜還是很瘦

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小1

2014-02-07 15:30:57

你最好定時定量 加上少量多餐 不要讓身體感覺到有飢餓的訊息 不然你吃的再少 但身體一直呈現肌餓的狀態 那吃進去的食物都會完全被吸收 甚至囤積變成脂肪還不容易消耗掉喔

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小矮冬瓜

2014-02-07 15:46:57

白天的飲食很重要 可以多吃些蔬果類的東西 &nbsp;不用少少的 睡前不要吃雞排 &nbsp;卡路里很高 &nbsp;

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sandrakuo

2014-02-07 15:55:43

應該還是會胖吧~ 不是都說~吃完東西最好是起來動一動嗎? 吃了那麼高熱量的食物又都沒動, 那吃少少不一定熱量就會低的的耶

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