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smartjalin
smartjalin
2013-12-01 15:04:16

想知道大家在上班之餘一週平均的運動量是?

 想知道大家在上班之餘一週平均的運動量是?<br /> 一週平均運動幾天?<br /> 時間多長?<br /> 運動的種類是?<br /> 覺得30之後代謝真的很差 <br /> <br type="_moz" />
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  • nini_rock4eva
    nini_rock4eva
    2013-12-01 16:51:14
    每天運動30~40分鐘 <br /> <br /> 除了生病或生理期會休息之外<br /> <br /> 幾乎每天都會運動<br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • smartjalin
    smartjalin
    2013-12-01 17:36:47
    挖~~~好健康喔 <br /> 我都懶懶的....<br /> 可以請問是什麼運動嗎?<br /> 還有在什麼時候運動?<br /> 您持續多久這樣的運動呢?<br /> <br type="_moz" />
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  • kate8818
    kate8818
    2013-12-01 18:13:46
    夏天比較勤勞一週約運動250分鐘/週以上,冬天有變懶惰大概200分鐘/週,<br />
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  • 李太太艾美
    李太太艾美
    2013-12-01 19:10:10
    我有在上班的話一周會運動三天以上<br /> 不過有時候會因為下班太累就偷懶<br /> 但是還是會盡量要求要運動啦<br />
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  • 發大財凱蒂
    發大財凱蒂
    2013-12-01 20:13:40
    有時間我一定慢跑30分鐘,小跑步也好,一週約3次~4次,運動是不能偷懶,一偷懶通常會很多借口,<br /> 對身體的抵抗力非常好,減肥要靠飲食和運動加分才行.
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  • MILLYYEH
    MILLYYEH
    2013-12-01 20:28:23
    我是每天都會走一萬步耶<br /> 其實不困難<br /> 因為我都很少運動<br /> 所以我會盡量走路<br /> 對我來說比較簡單<br /> 且容易達成
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  • 季小庭
    季小庭
    2013-12-02 06:06:51
    恩.......0<br /> 都沒有耶<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /><br /> <br /> <br /> 快走算嗎<br /> 有時候要去的地方若只有三四站距離<br /> 會用走路的不搭公車<br /> 然後....我走路的速度還蠻快的  大概是別人的兩倍吧XD
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  • Busy Bee
    Busy Bee
    2013-12-02 06:48:05
    <blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">smartjalin 之話: <br /> <br />  想知道大家在上班之餘一週平均的運動量是?<br /> 一週平均運動幾天?<br /> 時間多長?<br /> 運動的種類是?<br /> 覺得30之後代謝真的很差 <br /> <br type="_moz" /> </blockquote><br /> 我是每天早上會利用上班時間走路運動的人<br /> 星期一到五每天約半個鐘頭  是固定的<br /> 假日就不一定了<br /> 沒睡太晚有時間就會再多個一個鐘頭<br /> 年紀越大代謝率變差  有運動真的會有幫助<br />
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  • Summersinger
    Summersinger
    2013-12-02 08:57:11
     好好歐！我看大家都運動很多！<br /> 我是下定決心說一定要來運動，買了一雙慢跑鞋，結果之前常常下雨，又變得超級冷，整個就把我的熱血澆熄...<br /> 我現在應該是一週固定運動一兩次～<br /> 然後每一天就盡量不用公司電梯，都用走路的<br /> 希望這樣子不知不覺運動量也會大一點....哈哈哈，有一點自欺欺人
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  • Ketty859
    Ketty859
    2013-12-02 09:16:02
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Summersinger 之話: <br /> <br />  好好歐！我看大家都運動很多！<br /> 我是下定決心說一定要來運動，買了一雙慢跑鞋，結果之前常常下雨，又變得超級冷，整個就把我的熱血澆熄...<br /> 我現在應該是一週固定運動一兩次～<br /> 然後每一天就盡量不用公司電梯，都用走路的<br /> 希望這樣子不知不覺運動量也會大一點....哈哈哈，有一點自欺欺人</blockquote>2. ao6都沒在運動 覺得呆坐著比較舒服<br /> 我在我自己家上下樓梯已經非常勞累<br /> 除了買菜煮飯之外不想在ˋ運動<br /> 我也不是過度肥胖的人不需要運動 
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2013-12-02 09:53:20
    運動是要養成習慣的<br /> 我大概一周2-3天  一次1小時就夠了<br /> 但重點是要認真  不要隨便跳跳就過去了<br /> 既然花時間運動了<br /> 就要有效率<br /> 我都過35了<br /> 生了兩個孩子<br /> 代謝比年輕時更好  不忌口也吃不胖  年輕時還比較現在胖<br /> 重點是要養成習慣<br /> 就比較不容易胖<br />
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  • karubi
    karubi
    2013-12-02 10:24:38
    我都完全沒有固定運動的習慣<br /> 只有想到了才會少少的動一下<br /> 每次也都做不到半個小時就放棄了
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  • 頑皮天使
    頑皮天使
    2013-12-02 11:32:53
    我沒有在算我一個禮拜運動幾天<br /> 我都是想到就稍微動一動<br /> 偶爾走走路<br /> 爬爬樓梯跳跳舞做個太極做個有氧舞蹈之類的隨興運動啊<br />
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  • BangCat
    BangCat
    2013-12-02 11:35:50
     我一周平均5天, 30-40分鐘 有氧拳擊, 跟著影片做<br /> 通常是吃完飯, 休息約一小時<br /> 運動完洗澡<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_19.gif" alt="" />
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  • 肥天使
    肥天使
    2013-12-02 14:02:25
    我有在上班的時候幾乎是沒有在運動的,<br /> 不知道休假逛一整天街這算不算運動,<br /> 直到這幾年不用上班又真的胖到不行了才開始每天30分鐘的運動,<br /> 30歲後真的很難減肥.
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  • 千層派
    千層派
    2013-12-02 16:06:11
    一週只有3天固定運動<br /><br />一次約40分左右 <br /><br />我覺得要養成習慣就不會有想偷懶的藉口了<br /><br />身形.體力都會變好喔!!
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  • H.Ayaka
    H.Ayaka
    2014-01-26 17:24:52
    一週一次的肚皮舞課程，一次1.5小時，其他日子就每天爬8層樓樓梯來回一趟，然後在家踩健身車，一週一次，每次一小時。
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  • 我不牛
    我不牛
    2014-01-26 17:35:13
    Just try to walk all the time during the day ...<br /> maybe. 30 ~40 minutes / day if I'm NOT busy 
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  • melodyped
    melodyped
    2014-01-26 18:21:20
    平常就只有走路而已<br /> 沒有特別運動<br /> 若說有的話<br /> 比較頻繁一點的就是雙手<br /> 因為三不五時在打電腦  <img alt="" height="38" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="39" />
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  • anshley2013
    anshley2013
    2014-01-26 22:12:39
    星期一三五做核心肌群和重量訓練<br /> 星期二四各跑七公里<br /> 星期日早上實行超級賽亞人訓練<br /> 拉單槓九下=>跑操場五圈=>拉單槓九下=>跑操場五圈=>拉單槓九下=>跑操場五圈=>拉單槓九下=>跑操場五圈=>拉單槓九下<br /> <br /> 不過我是男的<br /> <br />  
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