有效的減肥方式？

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">丹菲 之話: <br /> <br />  大家都用什麼方式減肥呢？<br /> <br /> 可以提供有效的方法嗎？<br /> <br /> 兩個禮拜後要當伴娘，急....<br type="_moz" /> </blockquote><br /> 騎腳踏車<br /> 跳陣多燕   不要熬夜  <br /> 不要想太多   也不要太情緒化   <br /> 努力運動  運動  在運動就對了<br /> <br /> 別人講的就不要去聽<br /> 相信自己就可以了    加油<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

每天晚上不要吃<br /> 然後去外面走路運動或者快走也可以<br /> <br /> 一定會瘦的~~~<br /> <br /> 然後避開油炸食物跟糖類飲料<br /> 這也是重點唷~<br />

跟我爬山爬一趟保證可以減掉不少.............<br /> 動得多吃得少<br /> 自然很快就消風了........!!!

最有效的減肥方式不就是老話一句- 運動嗎?<br /> 搭配飲食控制一個星期瘦個兩公斤應該沒問題<br /> 健康又不花錢<br />

減肥是要非常有毅力<br /> 且還要持之以恆的做才會見效<br /> 短期內想要減肥成功機率真的很小呦~

我是用均衡營養方式一個星期減１.5公斤，如果有興趣再留言給我。

個人覺得不食晚餐就已經差很多了,<br /> 再加上每天運動30分鐘應該蠻有效果的,<br /> 個人經驗一星期有輕了3KG.

減肥不外乎~少吃多動<br /> <br /> 少吃並非不吃 不要吃高熱量的食物<br /> <br /> 節食減肥 復胖很快<br /> <br /> 道理很會說....自己都做不到 >_<

想必版主已經當完伴娘了 <br /> 事後豬狗亮的在下只能說<br /> 兩個禮拜沒辦法瘦到哪去啊~

少量多餐<br /> 晚上不要吃高熱的食物吃淡清一點不要都不吃<br /> 運動運動還是運動<br /> 加強運動持續運動想信自己一定可以

少量多餐＋運動＋不吃卡路里高的食物<br /> 二個星期後要當伴娘<br /> 這時間太敢了<br /> 減肥的事情不要急才不會傷身

take it easy .. you are pushing yourself too HARD lol ..<br /> have a nice wedding ... cheers<br />  

少吃多動<br /> 不吃宵夜、甜食、肉也要少吃<br /> 每天至少運動30分鐘<br /> 而且是要有流汗的那種<br /> 這樣才有用

現在冬天要減肥就難了點<br /> <br /> 尤其寒流來<br /> <br /> 更想吃鍋類或是補類(什麼薑母鴨羊肉盧之類的)

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">運動跟飲食控制是老套卻又最實際的方法<br /> 只是要有恆心和毅力<br /> 說來是簡單做起來卻不易</span><br />  

除了運動還是運動<br /> 千萬別相信什麼馬上瘦的<br /> 因為那都很傷身<br /> 而且很容易復胖<br /> 最後可能會得不償失呢

我是會喝自已現打的蔬果汁，<br /> <br /> 在晚上的正餐喝，隔一天體重就會降一些了，<br /> <br /> 我都是用這個方去來快速瘦身。

減肥要長期進行<br /> 沒有毅力的話  還是會復胖回來<br /> 水水要兩個星期就見效<br /> 這減肥太迅速了  有時會傷身

我覺得減肥是需要長時間累積才會有成果耶，<br /> 短時間的運動就只是暫時的<br /> 所以平常就要培養自己按時運動的好習慣 <img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" />

吃兩餐不過量，吃飯慢慢吃<br /> 早餐一定要吃喔<br /> 然後運動，多做瘦身操(網路都有教)<br /> 少吃澱粉<br /> 我覺得畢竟減肥還是長久的計畫啦<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />